最近載せてなかったので久しぶりに
06/25食事記録
減量ReSTART84日目
基本ローファット
＊食事カラフルに
＊赤身を食べる
＊脚トレ日和菓子OK
《起床後》
＊白湯
《Breakfast》
＊米粉バナナ純ココア蒸しパン
家族はPEATERPAN
《間食》
＊アイスコーヒー
+無脂肪乳
《Lunch》
＊玄米
＊ローストビーフ
＊野菜サラダ（水菜・ミニトマト・きゅうり）
《間食》
＊アイスコーヒー
+無脂肪乳
《Dinner》
＊蒸しじゃが
＊ごぼうサラダ
【2024.06.25】
ジムトレオフ
母の股関節術後経過は順調
リハビリは1ヶ月毎、検診は1年毎になったみたい
趣味のボウリングが再開出来ると喜んでる
叔父も一時退院して来月治療方針を決めるみたい
長崎に居る伯母脳梗塞で搬送されてしまい糖尿病併発と言うことで現在入院中
ホント健康（幸）第一と思える出来事が立て続けに起こってるさおっち家
【2024.06.26】
朝ジムなーう
ホームだった24Hジムも通えるのあと4日
超えるのは昨日の自分
綺麗は努力で作れる
史上最高のカラダになる
継続は力なり
カラダを整える
＊食トレ
＊筋トレ
＊睡眠・休息
＊マッサージ
＊ストレッチ
＊陶板浴
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