おまけ
さおっち最近のカーボ
玄米or米粉定着
玄米の種類はその時の気分で色々
今は【青天の霹靂発芽玄米】
炊く時に入れているのはこちら
ご飯食べれる幸せ
06/21食事記録
減量ReSTART81日目
基本ローファット
*食事カラフルに
*赤身を食べる
*脚トレ日和菓子OK
《起床後》
*白湯
《Breakfast》
*玄米
*納豆
*めかぶ
*生卵
《間食》
*アイスコーヒー
《Lunch》
*玄米おにぎり
*ローストビーフ
*きゅうり
《間食》
*アイスコーヒー
*笹だんご
《Dinner》
*蒸しじゃが
《間食》
*プロテイン(クッキークリーム)
【2024.06.21】
ジムトレ
さおっちホーム&博士ホームハシゴ
合トレはフルメニュー
市総体2日目
全敗で県南大会には進めず
でも昨年とは比べものにならないくらい子ども達成長してた
とても喜ばしいこと
バスケ経験者のさおっち母がバスケになってたと
3年生が引退、次は新チームで9月新人戦
【2024.06.22】
朝から病院(シダキュア)
PMれおんポケカバトル
夜は博士に誘われ落語会鑑賞
超えるのは昨日の自分
綺麗は努力で作れる
史上最高のカラダになる
継続は力なり
カラダを整える
*食トレ
*筋トレ
*睡眠・休息
*マッサージ
*ストレッチ
*陶板浴
D-68