06/18食事記録
減量ReSTART79日目
基本ローファット
*食事カラフルに
*赤身を食べる
*脚トレ日和菓子OK
《起床後》
*白湯
《Breakfast》
*玄米
*納豆
*生卵
*まいたけバーグ
《間食》
*アイスコーヒー
《Lunch》
*玄米
*まぐろぶつ切り
*ミニトマト
《Dinner》
【2024.06.18】
トレーニングオフ
皆様の地域、雨大丈夫でしたでしょうか
さおっち地元は大荒れな天気になることなく、ただ中学校部活は中止と市教育委員会から連絡あり
【2024.06.19】
朝ジムなーう
超えるのは昨日の自分
綺麗は努力で作れる
史上最高のカラダになる
継続は力なり
カラダを整える
*食トレ
*筋トレ
*睡眠・休息
*マッサージ
*ストレッチ
*陶板浴
D-71