つづき
東京タワーを後にし向かったのは【宝珠院】
都心であることを忘れてしまうくらい緑に囲まれた素敵な癒し場所でした
宝珠院さんは何と言っても御朱印の多さに驚き
まめ御朱印帳を初購入
この日御朱印はいただけなかったけど【幸稲荷神社】も立ち寄りました
これにてさおっち社寺巡りは終わり浜松町駅へ戻り博士と合流
Lunch参鶏湯
博士はビビンバでした
つづく
05/16食事記録
減量ReSTART46日目
基本ローファット
＊5月カロリー調整
＊小麦＆加工品控える
＊たんぱく質食事からのみ
＊脚トレ日和菓子OK
《トレーニング中》
＊白湯
《Breakfast》
＊玄米
＊レンチン卵
＊納豆
《間食》
＊シナモンコーヒー
＊きなこはちみつ
＊ソイラテ（無調整無糖）
《Lunch》
＊玄米
＊蒸し鶏とひじきの梅サラダ
＊びんちょうまぐろぶつ切り
《間食》
＊オオバコわらび餅
《Dinner》
＊蒸しじゃが
【2024.05.16】
朝ジムトレーニング
＊背中トレ+腹ペコバイク20min
2秒過ぎちゃった
お昼過ぎ学校からTEL
『体育の授業中足を捻りました
』と
部活保護者会があって元々早退する予定だったけどさらに早く仕事切り上げ迎えに
木曜日って休診日が多いけど地元で1箇所整形外科診てくれて
骨に異常はなく結果捻挫
捻ったことで靭帯や骨にあたって炎症が起きてるとのこと。
また松葉杖生活かと思いました
大事に至らなくて良かった
【2024.05.17】
朝ジムなーう
大好きな友人と1年ぶりに大好きな場所へ
超えるのは昨日の自分
綺麗は努力で作れる
史上最高のカラダになる
継続は力なり
カラダを整える
＊食トレ
＊筋トレ
＊睡眠・休息
＊マッサージ
＊ストレッチ
＊陶板浴