★BirthdayPresent★

あっという間に5月突入

2024年れおんくんへのBirthdayPresent

belkin

BoostChargeMagSafe対応 ワイヤレス モバイルバッテリー 5,000mAh スタンド付

Anker

Soundcore Liberty Air 2 Pro

Soundcore Liberty Air 2 Proシリコンケース

正面から見るとなんだかおたまじゃくし？なまず？みたい

CASEKOO

マジックスタンドiPhone14/13用ケース

ドラゴンボールスーパーカードゲーム フュージョンワールド覚醒の鼓動

ポケモンカードゲーム拡張パック黒炎の支配者

改めておめでとう

04/30食事記録

減量ReSTART30日目

基本的ローファット

＊4月ゆるめ減量で身体慣らす

＊（なるべく）小麦控える

＊1400kcal目安

＊脚トレ日和菓子OK

《起床後》

＊レモン白湯

《Breakfast》

＊玄米

＊鮭フレーク

《間食》

＊アイスコーヒー

＊ゆで卵

《Lunch》

＊玄米

＊蒸し鶏とひじきの梅サラダ

《Dinner》 

＊玄米

＊ねぎとろ

＊キムチ

＊お吸い物

【2024.04.30】

朝ジムトレーニングオフ

【2024.05.01】

朝ジムなーう

会社休みで身体メンテナンス行ってくる

超えるのは昨日の自分

綺麗は努力で作れる

史上最高のカラダになる

継続は力なり

カラダを整える

＊食トレ

＊筋トレ

＊睡眠・休息

＊マッサージ

＊ストレッチ

＊陶板・岩盤浴

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