Lunchドミノ・ピザだった日![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
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れおんボトムスげっとん![デニム](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/428.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![デニム](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/428.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
@しまむら
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240412/04/smile-sao111-reon428/c7/ad/j/o0813108015424671970.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240412/04/smile-sao111-reon428/24/ea/j/o0813108015424671971.jpg?caw=800)
ここ1年で身長10cm以上伸び昨シーズン履いてたボトムス履けず![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
れおん試着してくれないと分からないし![知らんぷり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/600.png)
![知らんぷり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/600.png)
滞在時間わずか10min![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
『これいいね!』って言ってもらえるボトムス見つかって良かった![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
制服お直ししてもらわないと![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
04/13食事記録
減量ReSTART13日目
基本的ローファット
*4月ゆるめ減量で身体慣らす
*(なるべく)小麦控える
*1400kcal目安
*脚トレ日和菓子OK
《トレーニング中》
*白湯
《Breakfast》
*玄米
*レンチン卵2個
*納豆
《間食》
*きなこバナナはちみつヨーグルト
*シナモンコーヒー
《Lunch》
*極白丸元味
@一風堂
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れおん極赤丸元味![ラーメン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/232.png)
![ラーメン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/232.png)
《間食》
*アイスティー
れおんスペシャルドリンク![トロピカルカクテル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/218.png)
![トロピカルカクテル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/218.png)
*カロリーオフ50%バーモントカレー
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
具はささみのシンプルカレー
【2024.04.13】
朝ジムトレーニング
*高rep背中&肩トレ
《有酸素運動》
15,741歩
【2024.04.14】
れおん朝練
朝練合間にジムと整える場所行ってくる
超えるのは昨日の自分
綺麗は努力で作れる
史上最高のカラダになる
継続は力なり
カラダを整える
*食トレ
*筋トレ
*睡眠・休息
*マッサージ
*ストレッチ
*陶板・岩盤浴
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