Lunchドミノ・ピザだった日
れおんボトムスげっとん
@しまむら
ここ1年で身長10cm以上伸び昨シーズン履いてたボトムス履けず
れおん試着してくれないと分からないし
滞在時間わずか10min
『これいいね！』って言ってもらえるボトムス見つかって良かった
制服お直ししてもらわないと
04/13食事記録
減量ReSTART13日目
基本的ローファット
＊4月ゆるめ減量で身体慣らす
＊（なるべく）小麦控える
＊1400kcal目安
＊脚トレ日和菓子OK
《トレーニング中》
＊白湯
《Breakfast》
＊玄米
＊レンチン卵2個
＊納豆
《間食》
＊きなこバナナはちみつヨーグルト
＊シナモンコーヒー
《Lunch》
＊極白丸元味
@一風堂
れおん極赤丸元味
《間食》
＊アイスティー
れおんスペシャルドリンク
《Dinner》
＊カロリーオフ50%バーモントカレー
具はささみのシンプルカレー
【2024.04.13】
朝ジムトレーニング
＊高rep背中＆肩トレ
《有酸素運動》
15,741歩
【2024.04.14】
れおん朝練
朝練合間にジムと整える場所行ってくる
超えるのは昨日の自分
綺麗は努力で作れる
史上最高のカラダになる
継続は力なり
カラダを整える
＊食トレ
＊筋トレ
＊睡眠・休息
＊マッサージ
＊ストレッチ
＊陶板・岩盤浴
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