送られてきたファンダフル・ディズニー会報
ミッキー達にテンション上がる
れおんくん今月誕生月でして
Birthday当日ランド行く計画中
（体調崩しちゃうかられおんにはまだヒミツ
）
）
予約してみた
誕生日待たずしてふら〜っと二人で行ってしまうかも
04/05食事記録
減量ReSTART5日目
基本的ローファット
師匠パーソナルで食事含め計画立てるん
《トレーニング前》
＊冷凍あんこ1かけ
《トレーニング中》
＊白湯
《Breakfast》
＊玄米150
＊レンチン卵X2
＊納豆
《Lunch》
＊発芽玄米
＊蒸し鶏とひじきの梅サラダ
+蒸しキャベツ&バジル豆腐
《間食》
＊パルテノ
+メープルシロップ
脂肪0が登場
《Dinner》
＊いちご3個
＊えのき＆長ねぎ中華スープ
【2024.04.05】
朝ジムトレーニング
＊高重量あしりトレ
《有酸素運動》
11,578歩
【2024.04.06】
朝ジムなーう
こまち師匠パーソナル
ガッツリ減量脳にするぞ～
大会あるのに今後イベント多い
上手な付き合い方確認する
セッション後高校からの心友達とお花見
夕方かられおんとまた秋葉原
超えるのは昨日の自分
綺麗は努力で作れる
史上最高のカラダになる
継続は力なり
カラダを整える
＊食トレ
＊筋トレ
＊睡眠・休息
＊マッサージ
＊ストレッチ
＊陶板・岩盤浴