お・は・つ
運転時にかけてたメガネ何故かなくしまして
新調したいなーと思ってたらデイジーモデル安く買えた
オンライン注文してスグ届いた
専用ケース
大切に使います
04/01食事記録
減量ReSTART1日目
基本的ローファット
師匠パーソナルで食事含め計画立てるん
《腹ペコバイク中》
＊白湯
《Breakfast》
＊玄米150
＊めかぶ
＊レンチン卵X2
＊シナモンコーヒー
＊昆布茶
＊ゆで卵
《Lunch》
＊玄米150
＊サラダチキン200
＊野菜蒸焼+ふ～塩
《間食》
＊ザバスヨーグルト
+メープルシロップ
《Dinner》
＊ねぎとろ＆甘エビ刺身
＊かぼちゃ煮
＊エリンギ＆わかめのみそ汁
【2024.04.01】
腹ペコバイク41min
《有酸素運動》
13,273歩
電車で新入社員さんちらほら見かけました
入学式なのか保護者の方と一緒な姿もあってとっても微笑ましくなりました
新年度だな～って感じです
ジムにて2ヶ月ぶりInBody
ベーグルor和菓子とか好きなもの食べまくってたので体重はもちろん増量
ただ、体脂肪率増減なし基礎代謝量・筋肉量upしてました
皮下脂肪ちゃんたーっぷり乗った超ワガママボディを美ボディにするべく前進あるのみ
【2024.04.02】
超えるのは昨日の自分
綺麗は努力で作れる
史上最高のカラダになる
継続は力なり
カラダを整える
＊食トレ
＊筋トレ
＊睡眠・休息
＊マッサージ
＊ストレッチ
＊陶板・岩盤浴