木曜日受け取りました
ベイクドスイートポテトおはぎケーキ
クール便到着
冷蔵庫で解凍
少しレンチン
原材料シンプルで素晴らしすぎる
らかんかさん早速Instagramフォロー
はちみつも後でかけてみた
ホントに美味しくて
友梨さん＆らかんかさんの想いがめちゃめちゃ詰まってます
ペロリと完食
【意識すること】
基礎代謝量くらいの摂取カロリー
水分をこまめに摂る
朝昼C夜P
01/26食事記録
《トレーニング中》
＊白湯
《Breakfast》
＊ベイクドスイートポテトおはぎケーキ
《間食》
＊MCTコーヒークリーマー
＊ささみプロテイン
《Lunch》
＊玄米おにぎり
＊サラダチキン
＊ブロッコリー
《間食》
＊MCTコーヒークリーマー
《Dinner》
＊焼鯖
＊鶏団子スープ
＊ブロッコリー
【2024.01.26】
朝ジムトレーニング
6日ぶり
《有酸素運動》
10,269歩
【2024.01.27】
朝ジムなーう
家族で朝から毎年恒例成田山
夕方減量最後の焼肉
超えるのは昨日の自分
綺麗は努力で作れる
継続は力なり
5/3JBBF東京大会