18日ネイルチェンジ
いつものようにえりかさんおまかせ
手描きビジューアートネイル
シンプルだけどキラキラでテンション上がります
きゃわわ
2/20食事記録
《BreakFast》
＊さつまいも150g+きなこ
《Lunch》
＊玄米100g
＊ローストビーフ130g
＊あさりのコンソメスープ
＊ブロッコリー
＊15品目が摂れる！豆腐サラダ
《Dinner》
＊ホタテ焼
＊鶏団子みそ汁
＊塩昆布キャベツ
＊ブロッコリーのおかか和え
＊トマトの塩麹漬
1,334kcal
P86 F51.9 C148.9
肩背中トレ強化月間
脱！マンネリ化！
徹底的に抜いてみる！
ストレッチ
フォームローラー
マッサージ
FAVOLINKベルト
美beレッグ
【2023.02.20】
《有酸素運動》
5,817歩
《宅トレ》
＊ヒップリフト30
＊ニートゥエルボー30
綺麗は努力で作れる
継続は力なり
大会まであと76日