♪る~るる るるる る~るる るるる るーるーるーるーるるっるー♪
みなさん、おはようございます。白柳徹子です
徹子のブログへようこそ。
始めましての方も徹子♡FANの方も、どうぞこれからもご贔屓にm(__)m
では、早速レシピに行きませう(笑)
今回は手作りドレッシングを添えた、簡単サラダのご紹介です。
今回は水菜+トマト=ガン予防に効果的です。
水菜とトマトは、緑黄色野菜特有のβ-カロテンも多く含むので、美肌効果も期待できます。そして、その吸収を助けるためには油と一緒に摂ると効果的です。
今回は手作りドレッシングに油が含まれているので、β-カロテンもしっかり摂れます。
みなさん、これを食べて、ガン予防に役立てましましょう!!
水菜・・・110g
トマト・・・中玉1個
ベーコン・・・70g
オリーブオイル・・・大1
ドレッシングは前回アップしたこちら⇒★
水菜は洗って3cm幅程度に切って水気切り、トマトは8等分の櫛形に切る。
ベーコンは1cm幅に切り、熱したフライパンにオリーブオイルを入れて炒める。
水菜とベーコンを混ぜ、お皿に盛り、トマトを周りに盛りつけたら出来上がり。
・ベーコンはカリカリに焼いても美味しいですが、焦がさないように注意して下さい。
これを作る方が美味しくできますように
私のレシピを作ってブログにアップして下さったら、是非、ご連絡下さい。
こちらで、つくレポお礼として紹介させていただきます\(*^O^*)/
★読者登録後、メッセ下さったみなさんへ★
読者登録して下さるだけでも嬉しいのに、かつ、ご丁寧にメッセまでいただいている方に、お返事ができておりません。すみませんm(__)m
読者登録を承認したことで、お返事に代えさせていただきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。
カテゴリー変更しました。
いいね、は外してあります。いいねの代わりにこちらにお願いします。
Ctrlを押しながら3つクリックすると簡単です。
↓ ↓ ↓
みなさんの応援、感謝感謝ですm(__)m
私が参加させていただいている さんで、昨日お気に入りの件数がなんと1,700人になりました\(*^O^*)/
これも応援して下さっているみなさんのおかげです。
ありがとうございますm(__)m
これからも、みなさんのお役に立てるようなレシピを発信して行きたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
コラムLatteでコラムを執筆させていただいてます。
野菜の旬や食べ合わせについてレシピと共に紹介させていただいてます。
最新は2/17更新『青梗菜レシピで免疫力アップ!』について書いています。
http://latte.la/column/28851930
←一番下にあるいいね!押してくれると嬉しいです\(*^O^*)/
5分でもう一品 野菜のおかず
メディアパル
↓レシピブログ姉妹サイト朝時間.jpにて、朝食レシピを紹介していただいてます。
http://www.asajikan.jp/asagohan/u/60977.html
いいね、は外してあります。いいねの代わりにこちらにお願いします。
Ctrlを押しながら3つクリックすると簡単です。
↓ ↓ ↓