カラダとココロの健康美アドバイザー

高久恵美子です。

恵美子さん！
ドキドキだった20年ぶりの同窓会、
行ってよかったです！！！！

一人だけ若い！
どうして子供2人産んでその体型なの？
なんか垢抜けた！
お肌は何をしているの？

女友達からの質問攻めにびっくりと同時に
嬉しくて嬉しくてニンマリしました。

食事改善をスタートして2ヶ月目。

多分、これをやっていなかったら
自信のない私のままで
同窓会も行ってなかったと思います！

体重としては2ヶ月で
たったー3kgの減り具合でしたが、
3kgと言ったらなかなかすごい数字なのですね。

もう、服のゆとりが違います！

本当に本当にありがとうございます！」

とまたしても
嬉しすぎる度報告をいただいて
読んでいたカフェでガッツポーズをしてしまいました。

素敵な報告をしてくれる受講生さんたちに
「ありがとう〜！！！」が止まりません。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2ヶ月でー3kg！
久しぶりの同窓会で驚かれました！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

本当にありがたいことに
このメルマガのご返信でも

「次回の長期講座はいつ開催ですか？」

「私でも変われますか？」

などのお問い合わせをいただき
本当に嬉しい限りです。

さて、たくさんご質問をいただく中で、

・これから食事をじっくりと
　整えて自分を変えていきたい方

・自分はもちろん
　ご家族など大切な人たちの
　健康サポートをしたい方

・体重、体型に悩まれていて
　しっかり結果を出したい方

・知識が色々ありすぎて
　自分に何があっているのか
　見極めたい方

と本当にいろんなステージの方が
いらっしゃるなと感じています。

ここで全員に共通してお伝えしていることを
今日はシェアさせてください。

それが
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
体重が減ることは副産物ですよ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ということです。

人間には
一人一人に適した体重があります。

なので、今現在普通体型の方が
ドカンと痩せることはありませんし、

不要な体脂肪を溜め込んでしまっているタイプの方が
ゆっくりゆっくり体質改善の過程の1つとして
体重減少が起きる感じです。

そして、何よりも大切なことは
「体重に指標をおかない」ということ。

例えば、
コップ1杯100ccのお水を飲んだら、
体重は100g増えます。

運動をして、
100ccの汗をかいたら
体重は100g減ります。

こんな感じで、
その日に飲んだ水分量や、
排泄の量で体重ってあっという間に
変化していくのです。

昨日まで食べ過ぎていた人が
急に食事量を落としたら
体重がストンと落ちるのも当然のこと。

なので、
体重測定は細かに毎日毎日チェックして・・・
というのは受講生さんには
やめてもらっているのです。

あってないような数字に
一喜一憂して行動が止まってしまうほうが
勿体無いですよね・・・。

体重は、
食事改善がコツコツなされる過程で
体質改善の1つとして現れるもの。

これぞ、本当に体質改善ですし、
本当のダイエットにつながります。

出した結果を継続させるためには、
無理は禁物ですし、
ゆっくりゆっくり結果を出していく方法こそ
真の体質改善です。

なので、
途中でうまく行っているかどうか、の
チェック方法も、
数字というより

「自分の悩んでいた体調や症状が
　改善してきているか？」

と向き合っていくことが大切です^ ^

体重の数字変動も嬉しいけれど、
1ヶ月に最大1.5kgを目標として
ゆっくりゆっくり進めていくのが
成功の秘訣ですよ！

もどかしい数字に感じるかもしれませんが
これまで体質改善率100%の受講生さんたちと
関わらせていただき

皆さんが
「長期目線」の意味の大切さを
理解してくださっていたと
思っています^ ^

今日の内容が
少しでも皆さんの参考になりましたら
嬉しいです。

※
終わりにお知らせです。

8月クラスですが、
諸事情により
日程に変更が生じます。

検討してくださっていた皆様には
ご迷惑をおかけいたします。

変更日程、募集日時につきましては
メルマガのご案内をご覧ください。

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