寒い毎日が続きますね。

当たり前のように暖房が使えることに

すごくすごく感謝を感じる今年の冬となりました

食べ物もこれまた美味しく

感じやすい季節。

（女10人での新年会で食べたピザ、おいしかった〜♡）

料理を作ることが好きな私は

あれこれ楽しく日々の食事メニューを

考えています。

今日のテーマはこちら。

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食べることが大好きなら、

ブレずに貫いてよし！

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「食べることは大好きだけれど

　そんなことしていたらどんどん太ってしまう・・・」

「食べたいけれど

　太りたくないから夕食は抜きにしよう」

こんなことにお悩みならば！！！！！

今日の内容がお役に立てるかもしれません^ ^

（新作のほうじ茶もちもちフラペチーノ。さっぱりの中にもちもちが入っていて美味しかったです♡）

まずはこちらをお読みください！

「恵美子さん、

　先日はとてもわかりやすいセッションを

　ありがとうございました。

　前日から緊張していましたが、

　お話ししてみるととても柔らかな笑顔に癒され、

　とはいえ、

　指摘も的確にいただき

　納得の時間でした！

　食べることが大好きなのに

　自分の本心とは違うことをしていたから

　それは結果が出るはずありませんでした・・。

　そして、

　逆に食べることのメリットも詳しく

　教えていただき

　あの日の夜から我が家の食事が変わったことは

　いうまでもありません。

　いつもは食卓にあまり座らない私が

　いただきます、から、ごちそうさま、

　まで一緒にいて食べたので、

　息子もとても嬉しそうでした。

　闇雲にダイエットをするのではなく

　自分の本心と向き合って

　長期戦でやっていく覚悟ができました！

　どうぞ今後ともよろしくお願いいたします！」

こちらは、

年始に個別セッションにお越しくださった方が

送ってくださったご感想です。

太りたくないから食べない・・・。

でも食べることが好きだから辛い・・・。

これ、ダイエット経験のある方なら

痛いほどその辛さがわかるのではいでしょうか。

私も昔、

ファスティングをしていたので

もう、それはそれはめーーーーーっちゃ辛くて、

でも講師業をしていたので、

生徒さんには「慣れですよ～♪」なんて

笑顔で言っておりましたが・・・

実際は、やらずに済むものなら

やりとうない！！！！！

これが本音でした。汗

（新年会は6時間以上続き・・・・。私はラム酒に手を出し、翌日頭いたたた・・・になりました。）

もし、我慢の結果痩せたとしても、

基本は「食べることが大好き」なら、

その後、元の食生活に戻れば

またすぐに体重は戻ります。

辛かった思いも水の泡・・・・・。

だから、

食べることが大好きな人は、

「食事が与えてくれるメリット」を

最大限に活用する方法をお勧めしています！

例えば・・・

食事には栄養素があります。

この栄養素たち、

たくさんの種類がありまして、

それぞれ健康美づくりに欠かせない

強者たちばかり♪

食事を摂取することで

この栄養素たちを取り込むことができ

健康美がグングン叶っていくわけです。

その代わり、

もちろん「量」は意識する必要がありますよ。

どんなに良いものでも、

好き勝手に食べていい、というわけには

行きません。

でも、

毎度の食事を美味しく楽しく

いただけるのですから

ストレスはほぼフリー♪

私は今朝は納豆ご飯定食もどきを。

昼はお刺身定食もどきを。

夜は何を食べようかな～と算段中ですが、

どの食事も満足しています！

お腹の満足だけではなく

心も満足させてあげることができる

食事こそ、

長続きの秘訣です♪

長続きさえすれば、

結果は必ず伴いますので。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

食べることが大好きなら、

ブレずに貫いてよし！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

2024年、

ブレずに自分の「好き」を

貫いていきましょう！

日本美食脳アカデミー協会

高久恵美子

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