カラダとココロの健康美アドバイザー
高久恵美子です。
今年の夏は
久しぶりに伊豆の海に行ってきました。
旅行記はこちら
海好きの私。
3日間、
海とホテルにしかいませんでした。笑
たっぷり日焼けをしたので
アフターケアに勤しんでいるところです。
海に行けば、
自然と目についてしまうのがBODY！！
ということで、今日は
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
体型でわかる！
痩せやすい人、痩せづらい人の特徴
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
というテーマでお届けします。
ダイエットをしたい！と思っている方は、
ご自分が
痩せやすいのか、痩せづらいのか、
について
なんとなく感じるものはありますか？
代謝も関係してくるので、
若い頃はちょっと頑張れば痩せることも
ありますが、
年齢を重ねてくると
なかなかそうもいかないもの・・・。
しかし、これを放置しておくと
もっと大変なことに繋がるのは
目に見えているので、
やっぱり「今」どうにか
したいですよね。
おおよそ、
女性の体型の多くは
「痩せづらい」タイプの方が目立ちます。
でもご安心ください！！！
コツコツ型でアプローチしていけば、
不要な脂肪は必ず落とせるものですから(^_－)－☆
美食脳のお仲間で、
コツコツ取り組んでもらって
結果が出なかった方は一人もおりません！
まずは、
今日の内容で
「あ、自分は痩せづらいんだ」と
自覚を持っていただくことで、笑
焦らずにコツコツ頑張れるきっかけに
なるのではないかと思っています！！！
さて、みなさんのお腹に注目です！！！
全身を見たときに、
お腹だけ突き出すように脂肪がついている方の場合、
おめでとうございます！！！！
痩せやすい、
内臓脂肪型の体型です。
ほら、男性でよく見かけませんか？
お腹だけポーーーンと前に
突き出すかのような体型で、
ベルトの位置がやけに下過ぎるお方が。
そのような体型は、
腹腔内の中の
臓器周辺に脂肪が溜まりやすい
内臓脂肪型の特徴でもあります。
逆に、
全身的に、
お尻・太もも・二の腕・背中・お腹、と
脂肪がついている方は
皮下脂肪型です。
女性の多くはこちらの方が
多いと思います。
そして、
全身に脂肪がついているし、
お腹も突き出してしまっている！
という方は、内臓脂肪も皮下脂肪も
すっかり溜まってしまっているということ。
で。
どちらが痩せやすいの？というと
内臓脂肪型です。
皮下脂肪型の方は、
運動しても食事を減らしても
すぐには結果は出てきません。
なので挫折しやすく、
他の方法にあれこれとチャレンジして
時間とエネルギーの浪費を
しがちなのです。
内臓脂肪型の方は、
食生活を少し意識してあげて、
さらに運動を取り入れたら
お腹からスマートさを取り戻すことができます。
皮下脂肪型の方は、
3ヶ月はコツコツと続ける中で
ゆっくりゆっくり効果を
体感できます。
体型でお悩みの方は、
ご自分のタイプを自覚しておくことで
心持ちも変わってきますよね^ ^
この話、
結構面白いメカニズムが
隠されているので、
ただいま動画を作成中です(^_－)－☆
完成しましたら
YouTubeにアップしますので、
ぜひまたチャンネル登録がお済みでない方は、
こちらから「チャンネル登録」を
しておいてくださいね！
そして、
9月クラス
「美食脳トレーニング講座」の
日程が確定しました！
9月ー1月までの約4ヶ月間、
自分軸づくりに集中して
一生ものの健康美の基盤づくりを
楽しんでいきましょう！
メカニズムから身につけてしまえば、
食生活で迷うことなんて
ないのです♪
食べないダイエットも不要で、
要は日々の食生活との向き合いが
キーポイントなんだなぁということが
腑におちていただける講座です。
「ずっと知りたかったことが
全て網羅されていました！」
「もっと早く知っておきたかった
内容です！」
「子育てをする前に
習得しておきたかった内容です！」
ありがたいことに、
このようなお声をいただいております^ ^
メールマガジンにてご案内しておりますので
どうぞご確認ください♪
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子