ダイエット・体質改善を成功させる大切なポイント

こんばんは^ ^

カラダとココロの健康美アドバイザー
高久恵美子です。

朝6時前後に目覚め
お味噌汁とサラダを作って
7時には朝食を楽しむ生活を

かれこれ
8年以上しています^ ^

「今日は何の野菜を入れようかな」
と冷蔵庫の中を探検する楽しみ♪

朝ごはんを作って食べるのが大変です、
とよく質問をいただくのですが、

お味噌汁を飲んだ瞬間の
「幸せ〜♪」な気持ちを
ぜひルーティンにしてしまうと

大変とも感じず

キッチンに立ったら
身体が動き始めます。

朝食を食べると
身体もぽかぽか温まり、

お腹も満たされ、

心も満たされ、

そのうちグルグル〜っと
腸が動き始める。

今日も健康に感謝！と
感じながら
朝時間を楽しんでいます♪

さて、本日の
内容はこちら。

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ダイエット・体質改善を成功させる
大切なスタートポイント
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今日は、
ダイエットや体質改善を成功させるために
スタート時にやっておきたいことについて
お伝えさせてくださいね。

それが
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ブレない自分をつくる
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オートミールがいい、
MCTオイルがいい、
プロテインがいい、

と言われても、
理想も現状も悩みも
十人十色です。

でも、
毎日のようにメディアが
「これをしろ」
「あれを食べろ」
と責め立ててきます。

叶姉妹のような
グラマラスの艶やかボディが理想なら
菜食主義は大きな間違いです。

消化不良を起こして疲労感いっぱいなら
タンパク質をガンガン食べるのは
逆効果です。

妊娠・授乳中なのに
産後ダイエットをしたいからと
糖質制限をするのは
太りやすい身体を作るようなものです。

つまり、
・自分の理想が何か？
・どんな方法が好みなのか？
・現状の課題は何か？

というところを明確にしないと
自分に必要な最重要優先事項が
見えてこないのです。

メディアがいうことや、
セレブがやっていることが
正しいとは限らない・・・・。

自分が変わることができる、
そして
自分が楽しく続けられる方法は、
自分の中にあります。

必ず。

なので、
ダイエットや体質改善をするときに
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ブレない自分をつくる
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というのは
ものすごく賢いやり方なのです。

過去、ブレブレだった私。。。。

食べることが大好きなのに
ファスティングをして、
しかも講師業までやって、

生徒さんにはバレないように
こっそり泣いていましたwww

祖母が作ってくれる白米が
新米として送られてくることが
一年に1回の喜びだったのに、

「白い食品には栄養がないから」と
食べなくなりました。

その情報が正しいのだから、と
悲しい気持ちを抑えて、
なかなか減らないお米を見て
涙していました。

あぁ、今思い返しても
そんな自分が愛おしくもあり
「馬鹿だなぁ」とも笑いたくもなり
泣けてきます。

自分にとっての正解は
自分で決めていい。

これが、
たくさん失敗して
苦しい思い、悲しい思いをした私が
胸を張って皆さんに言えること。

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ブレない自分をつくる
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このために必要な
5ステップを
動画で公開しました^ ^

一生懸命作った動画ですが、
さっき見返してみたら・・・・

めっちゃテロップに
誤字脱字があって泣ける・・・。。。

温かい目で
ご覧いただけたら嬉しいです。

ダイエット・体質改善を成功させる大切な5ステップ

>>https://youtu.be/0vguU1l0PXo

「自分を信じる」
「正解はあなた自身の中にある」
「長期目線でゆっくりと」

経験をしてきた私が
皆様にお伝えしたいキーワードを
たくさん盛り込ませていただきました！

自分の本心を大切にしながら
2023年残り2ヶ月半も
皆様と共に
健康美をブラッシュアップしていけたら嬉しいです♪

最後までお読みいただき
ありがとうございました。