こんにちは。
日本美食脳アカデミー協会代表理事
カラダとココロの健康美アドバイザー
高久恵美子です。
昨日は、丸1日
ご近所にあるスーパー銭湯のような施設で過ごし、
完全リラックスをしてきました^ ^
（すっぴんで失礼します〜^^;）
驚いたのが、
施設内にあるリラクゼーションマッサージが
大人気であること！！
値段は決して安くはなくて、
60分で9000円とか。
でも、平日の夜のお疲れの時間帯、
受付にはたくさんの人が並んでいて
男性のお客さんの方が多い印象で
「へー」と驚きました。
わたしも
リラクゼーションマッサージは
大好きです！！！！
普段は手の届かないところを
丁寧に他人に触れてもらう持って
ものすごく心地よいですよね^ ^
今は、
目的は完全にリラックス、ですが、
子供の頃からかなーりひどい
肩こりに悩んでいたわたしは、
整体系にもかなりの自己投資を
してきました。
受講生さんも
40〜50代の方になると
毎週のように整体や鍼灸に
通っています！という方も
多いですから、
皆さん凝りやすいのですね〜。
姿勢や骨格によって発生する「凝り」は
ほぐしてあげる必要がありますが、
体内毒素貯留による「凝り」は
根本原因である「毒素」を
・体に入れないこと
・体から出してあげること
この2つのアプローチで
改善していきます。
巡りの悪い体は、
百害あって一利なし。
良い食事を取り入れ、
悪い食事を控えることで、
毒素がどんどん排泄され
巡りの良い体質に生まれ変わっていきます！！！
「前は週末になると
肩こりと、それからくる頭痛がひどくて
週末に行くのが当たり前のスケジュールでした。
ところが、美食脳の食事に切り替えてから、
気づいたら半年も整体に行っていないことに
気づきました。
今日、先生から
肩こりの話を聞かなければ、
そのことすら忘れている状況だったことに
自分でもびっくりです！」
これは50代の美食脳マイスターさんが
講座受講中にくださったメールです。
この方の食べ癖は
「糖質の過剰摂取」でした。
しかも、
ご飯からの糖質ではなく、
「体を汚す糖質」の過剰摂取。
そう。
血液が汚れていると
体の巡りが悪くなり
肩こりや頭痛の症状が出てくるのは
もう、仕方のないメカニズムなのです。
体の巡りを良くするためには
血液をキレイにしてあげること。
そのためには
①毎日の食事から美しいものを取り入れ、
②悪いものを極力排除していくこと。
具体的には
①毎日の食事から美しいものを取り入れる
栄養素がたっぷりの食事をいただくことが重要。
・たっぷりの野菜
・良質なタンパク質
・適量の炭水化物
②悪いものを極力排除していくこと
栄養素が期待的ないものを
意識して控えていきましょう。
加工食品、お菓子類。
もちろん、ゼロにしよう！
は続かないし苦しくなるだけなので
逆効果。
もし今、
毎日毎日食べたいだけ
食べてしまっている現状があるなら、
昨日より今日、少しずつ摂取量を減らすだけで
グンと効果が出てきますよ^ ^
ちなみにですが。
お盆明けに行った旅行先のスーパーで
海で食べるようおやつとして
「ガルボ」を購入したのです。
（クーラーボックス持参なので
チョコ系もOKなのです♪）
海で1粒食べて「うまぁ！！！！」
その後、
気づいた時に1〜2粒食べる、
を続けて今日で残り3粒になりました♪
食べない、ではなくて
節度を持って楽しむ、がいいですね！
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日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子