今日、健康診断のはずでしたが・・・・。
やらかしまして・・・。
検便というものの存在を。
いや、覚えてはいたし
毎朝しっかりお目見えするので
安心していたら・・・・
2回分必要だったという・・・。
昨年と同じセンターでの健診だから
「なぜ覚えていなかったのか・・・」
という記憶力のなさと
「封筒の中身をなぜ前日にチェックする・・・」
といういつもの後からやろうクセ。。。
センターに朝から電話し、
リスケをさせていただきました・・・。
本当に申し訳ない・・・。
で、電話を切った後に
気兼ねなく朝食タイムを♡
今朝は甘いものを食べたい気分で
タンパク質たっぷりのお味噌汁と
自家製フルーツグラノーラを。
先日のセミナーでも
ご質問をいただいたのですが、
白砂糖をハチミツに置き換えられるなら
置き換えてあげたほうが健康美にはよき♡ですよん♪
ハチミツの方が
100g換算でみると糖質が少ないのと
GI値が低いので
脂肪化されにくいというメリットがあります。
さらに・・・。
白砂糖ではほぼ期待できない
ビタミン類やミネラルも
含まれています。
まぁ、加熱し過ぎると
ゴニョゴニョ・・・なので
栄養豊富な高級ハチミツであれば
生食をお勧めしますが・・・。
マヌカハニーとかね、
絶対加熱したくないよね！笑
このおからパンケーキも
この自家製グラノーラも
このオートミールパンケーキも
白砂糖ではなく
全てハチミツを使っています♡
別に少量であれば
白砂糖も否定はしないし、
我が家のキッチンにも堂々と
グラニュー糖が置いてあります。
お菓子作りやシロップ作りに
使うのでね。
ハチミツの方が
お値段はもちろん高いけれど
その分メリットも高い。
ハチミツは
ものすごーい量を使うわけではないので、
私は可能な限りはハチミツを使っているけれど、
どこまでを自分への投資を捉えるかは
個人の自由だと思っています
（煮物をハチミツでつくると、まったり優しい味になりますよ♡）
要は、自己満というわけです。
でも、気持ちのいい自己満で
自分にとっても家族にとっても
メリットがデメリットを上回るなら
素敵な自己満じゃないですか
？？
ハチミツ使っているから
美人になるかと言われれば、
ミランダカーにはなれないし・・・。
ハチミツ使っているから
お金持ちかと言われれば、
パリスヒルトンには今世では
とても追いつけそうにないし・・・。
ハチミツ使っているから
美肌かと言われれば、
卵肌とは遠い存在ですし・・・。
知識を得た上で
どこまでを自分がやりたいか、ですね
筋肉は何歳になっても育成が大事、
という知識を持っているので
今日も筋トレやりましたよ
これも自己満ね♡
めちゃ気持ち良い自己満♡
さて、今夜は麻雀デビューです。笑
かつて、雀荘に憧れていたものの
おじさん（おじいさん）ばっかりだったのと
タバコの煙が嫌で断念した過去あり。
今日は、素敵なお宅にお呼ばれしての
自宅麻雀の予定です♡
ちょっとでも
頭と機転が成長するといいな♡
日本美食脳アカデミー協会
高久恵美子