＼食べるほど美しく
健康的に痩せるダイエット／
日本美食脳アカデミー協会
&
子どもダイエット教室主催
美食脳アドバイザー高久恵美子です。
昨日は、
美食脳マイスター2級講座、
体験会、
ZOOM講座と３本立て。
2級講座には北陸から女医さんもご受講。
体験会には福岡からのご受講生。
いつもありがとうございます^ ^
さて、今日は
「食べたいものより『カロリー計算』」
というテーマでお送りします。
コンビニやレストランに行って、
ついつい後ろに表示されている
カロリー表示で
食べるものを選んでしまっている！！
という方は必見です^ ^
大好きなリンツ。表参道に行ったらほぼ立ち寄っているかも♡
美食脳では
一切のカロリー計算が不要です。
これまで、
カロリー計算ダイエットをしてきた
受講生の皆さまからは
かなり驚かれるのですが、
実際に、
カロリー計算の「カ」の字も
出てきません。
５年来のお友達と丸の内ランチ。カロリー気にしていないから、ピザだって思いっきり楽しめます^ ^
例えば、
夕食を400kcalに抑えたい場合。
人によっては
こんな選び方をしてしまうかもしれません。
ケーキ１個＝400kcal
一人しゃぶしゃぶ鍋＝400kcal
「わたしは甘いものが
大好きだから、ケーキにしておこう」
数字は確かに同じです。
が、中身がまったく異なりますよね。
数字だけに囚われてしまうと、
「カラダを汚す食べ物」ばかりを
知らずに選択してしまい、
・ニキビができやすい
・風邪をひきやすい
・抜け毛が多い
・オナラが臭い
・疲れやすい
・頭痛や肩こりが気になる
・太りやすくなってきた
などのお悩みも
生じやすくなります。
大切なのは、
・自分や家族のカラダに
どんな栄養が必要なのか？
・それらの栄養は
いかにして網羅することができるのか？
を見極められる力のみです^ ^
昨日の
美食脳マイスター2級講座で
受講生の皆さまが
とくに驚いていたのが
「タンパク質」について。
タンパク質とは、
アスリートにだけ必要なものではなく
わたし達女性が
美しく健康であるための宝のようなもの^ ^
その「必要量」に
「思った以上に多い！！！」と
全員が驚かれていました。
受講生のお一人のKさんが
こんなシェアをしてくれました。
―――――――――――――
前回からの２週間、
モリモリ食べているけれど、
太らなかったんです！！
こんなに食べてるのに～！！
と自分でも驚いています。
外でご飯を買う時も
「食べたいもの」より
「これは何カロリーだろう」で
選んでいたので
全然楽しくなかったですが、
今は、カロリーは一切気にしないので
とても楽しく食べるものを
選んでいます。
―――――――――――――
19歳の時から
「食事制限ダイエット」
「カロリー制限ダイエット」
など
数々のダイエットを繰り返してきた
Kさん。
食事の「見かた」が変わると
ぐっと食事が楽になり、
一気に体質変化が加速していきます。
カロリー計算に苦痛を感じている方は
ぜひ「食材で判別する」を
意識してみてくださいね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
＊追伸＊
年内ラストとなる
【毎回満員御礼！！】
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詳細は月末にお知らせいたします^ ^
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