食べるほどキレイになる!食事制限より食事改善で「体質改善」美食脳

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しっかり食べてキレイになれる食事を身につけてとびっきり人生を謳歌する女性コミュニティ









今朝は、大好きな起業の先輩大塚まひささんとのインスタライブからのスタートでした。

 

 

 

 

 

まひささんは「うるおい漢方」の専門家です。

 

 

2014年、出会った頃、まひささんは薬剤師としてではなくすでに起業家さんとして大活躍をされていました。

 

 

わたしは看護師。

 

 

自分が伝えていきたいビジネスが見えてきたところに、同じ医療界出身で大活躍をされている姿は、マジで希望の光でした✨

 

 

そんなまひささんが2冊目の本をご出版!!!

 

 

 

 

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もちろん、発売前にAmazonで予約をしてゲットしましたよ。

 

 

 

内容は、、、、言わずもがな、惜しみないまひささんの知識が溢れていて、漢方とは?食養生とは?がすべて紐解けるようになっています。

 

 

 

インスタライブの中で、まひささんファンとして、イチオシの感動ページも勝手に解説させていただきました🤣

 

 

 

まひささんも「え、そこ??」と驚かれていて面白い。

 

 

 

 

正直、わたしはここ数年、自分がやりたいことへの情熱が虚になりつつあり・・・。

 

 

 

そんなわたしでも、Liveのゲストとしてお招きいただけてすごく嬉しかった。

 

 

 

こんな自分でもお役に立てるのかな?なーんて、珍しくナーバスになったりもしていたけれど、まひささんの「楽しければいいんです♩」のお言葉に甘えさせていただき、今日のLiveを迎えることができました♡

 

 

 

せめて、まひささんと、まひささんを愛する視聴者様に喜んでもらうためには??と考えて、まひささんの新著のカバー色に合わせたお花をチョイスさせていただきました。

 

 

 

ミモザとチューリップ。そして黄色が映えるように白いガーベラを添えて。

 

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とっても喜んでいただけて嬉しかったです☺️

 

 

 

まひささんの情熱、本のこと、わたしからもたくさん質問したかったのに、場づくりがお上手なまひささん。

 

 

一生懸命わたしのTupをしてくださって、、、本当にありがとうございます。

 

 

 

 

 

こういう場所にいられるのも、素敵な出会いを大切にしてきたからなんだよと自分をハグ。

 

 

 

まひささんと、コメントで盛り上げてくださった視聴者の皆様へ感謝の気持ちをお伝えしたいです。

 

 

 

わたしが大尊敬する大塚まひささんのインスタLiveはこちらからアーカイブもご覧いただけます^ ^

 

 

 

 

 

是非是非、お時間あるときに覗いてみてくださいね。

 

 

 

そして、目からウロコだらけの秀逸なご著書はこちら。

 

 

1冊目の本もすっごくわかりやすいですが👇

 

 

 

 

2冊目がオレンジページさんだけあって、女性には手に取りやすいデザインと構成でこっちも好き。

 

 

 

 

つまり、両方おすすめですよ♡

 

 

 

 

 

 

あっという間に2026年も2月となりましたが、

大好きな仲間内で
お友達が急にはじめたBARで新年会をしました。
 

 

 

 
お友達がBARのスペシャルメニューを
いくつか用意してくれた他、
みんなで最近人気らしい
ロケットナウという出前サービスアプリを使って
食べたいものをオーダー。
 

 

 

 

 
サラダ、ホットサンド、チキンバスケット、などなどお腹いっぱい楽しみました。
 

 

 

 
昔でいう出前なんだけれど、本当にこのサービスって便利ですよね。
 
 

 

↑これはBARのスペシャルメニュー♡手作りツナ♡びっくりする美味しさでした♡

 

 

 
わたしは出前館ファンですが、ロケットナウの新規参入者にはしばらく特典が付くので、ロケットナウもしばし楽しんでみようと思っています。
 
 

 

↑こちらは、BARをやっているお友達の手作り発酵あんこ。美味〜‼️

 

 
今回の友人たちは、人生において受講してよかった講座トップ3に入る心理学講座で一緒に学んだ同期の仲間たち。
 

 

↑ショコラテリーヌ♡うま〜♡

 

 
パートナーシップ、家族関係、仕事、さまざまな悩みを泣きながら打ち明け、それらを解決すべく切磋琢磨した仲間たちです♡
 

 

 

 
かれこれ2年くらいの付き合いになるのですが、ハラを割って話してきた仲間なので、今回もその後の経過や近況報告などなど、肯定・賞賛・意見・お叱り、全てがフラットにそこに存在していました。
 
(会話を生で聞いたらびっくりすると思います。。「は?それやめなよ」「って言ってもどうせ聞かないんでしょ?」「それ、娘ちゃんを弱者認定してるよね?」「それ、自分の自己満じゃん」「わたしがあなたの夫でもあなたに一円も渡さないと思う!」なんて言葉が笑顔で飛び交う〜)
 

 

↑途中で寝はじめた人🤭

 
 
わたしですね、実はここ1年くらい、完全に出不精になっておりまして。
 
 
 
いや、その言い方は違うかな。
 
 
 
旅行や自分のための行動はしていた。
 
 
 
けれども、友人たちと会うことの優先順位を下げてしまっていた感が否めなくて・・・。
(否めないって表現していることは間違っていなくて、そこに罪悪感があったからこそ否めないって表現をしているんですよね)
 
 
 
ここに関してはまた自分の中で言語化をする必要があるなとは思っているのですが、なんというか、自分だけのことを優先してきた1年だったのです。
 
 
 
そんなわたしに対しても、優しいみんなはちょいちょいお誘いのお声をかけてくれていて、たまには出かけることもあったけれど、途中で理由をつけて帰ってきちゃったりとか・・・。
 
 
 
 
今回は、なんていうか、そんな自分の考え方や態度を見直してみたいという気持ちがあって、何かを掴みたくて参加するねと返事をしたのでした。
 
 
 
久しぶりのみんなとの空間は、あったかくて、笑顔で溢れていて、入った瞬間に心がほわっとした。
 
 
 
お互いの近況を話しながら、どんどん時間は過ぎていく。
 
 
 
気遣いもありながら、ありのままの自分でいることの大切さを学んだ仲間たちは、本当にフラットで気持ちがいい。
 
 
 
そんな中、隣に座っていたカレンちゃんのパートナーシップの話を聞いていたと思ったら・・・♡
 
 
 
急に手渡されたティアラ。
 
 

 

 

 
からのお花。
 
 
からのプレゼント。
 
 

 

 

 
え?え?え?
 
 
 
 
まったくの想定外のお祝いをしていただきました〜♡
 
 

 

 

 
何のお祝いをしていただいたかは、また別途ご報告します。
 
 
 
お昼に集まって、あっという間に夜の20時。
 
 
 
整体に行くんだった!と思い出し、お子さんが待っているママ友達と一緒にBARを出ましたが、なんと他のメンバーはその後も23時までいたとか。
 
 
 
もちろん翌日は二日酔いで大変でございました。
 
 

 

↑大好きなRAMもいただいて♡

 
今年は、もっとみんなと関わっていける自分になれたらと思い直したきっかけとなったのが、たまたま読んでいた本の一節にあります。
 
 
 
「人間というのは1人では生きていけない。人と人の間にいるから人間というんだよ。」と。
 
 
 
これを読んだ時に、私たちが一緒に学んだ本の1冊を思い出しました。
 
 
 
そこには「すべての悩みは人間関係から生まれる」というものがあります。
 
 
 
どの道、人との関わりがないと人間として生きられないんだなぁ、だったらとことん人間として生まれてきたこの人生を味わおうじゃないかと思ったからこそ、自分の友人関係に対して不精になっていた生き方を改めたいと思ったのでした。
 
 
 
わたし、今はちょっといい時。
 
でも、苦しんでいた時に、支えてくれたのが今の仲間たち。
 
ちょっといい時まで這い上がると、その感謝も忘れてしまうものなんだなと改めて自分で気づけて本当によかった。
 
 
わたしがいい時は、ちょっと苦しい仲間のヘルプになってあげたい。
これも人間であるわたしのお役目なんですよね。
 
 
 
そんなことを感じ取れて、また1つ学びでしかなかった。
これも人と人との間に自分で入って行ったから。
 
 
 
どんどん人と人との間に入っていこう。
 
 
 
今はSNSがあるから、なんだか情報をとった気分になりがちだけれども、やはりリアルの人との関わりの中でしか受け取ったり、ギブできたりできないことがあるのではないかと思うのでした。
 
 
40代になって、こんなことに気づくぐらい、わたしも未熟だし、だとしたらこの先これ以上の大きな気づきが得られる人生が待っているのかと思うと、ワクワクします。
 
 
というわけで、3月はとある方のLive配信にお呼ばれいただきまして、これから、もっと人間としての自分を存分に楽しむ覚悟ができたので、皆様どうぞよろしくお願いいたします。
 
 
 

1月のことになりますが、

人生で初めて、この目で

パラ・パワーリフティングというものを

見させていただきました。

 



 

 

パラ・パワーリフティングとは

障害のあるアスリートが

ベンチプレスで競うスポーツです。

 

 

 

自身の体重区分ごとに記録を競い、

全力でバーベルを挙げるほんの数秒の瞬間に

ドラマが詰まっている、

わたしにとっては新しい世界でした。

 

 

 

 

今回の大会は

国際招待選手権大会という国際規模の大会です。

 

 



 

日本国内のトップ選手のみならず、

海外から招待された選手も集まる大会で

モンゴル・カザフスタン・台湾・韓国など

複数国の選手の競技も見ることができました。

 

 

 

 

パラ・パワーリフティングは、

パラリンピックの正式種目でもあり、

今回の国際大会の成績も、

 

今年名古屋で開催される

アジアパラリンピックへの足がかりにも

関係してくるそうで

その真剣具合に息を呑むシーンばかりおねがい

 

 

 

 

女性競技、男性競技と

続けて2つのセッションを

見させていただいたのですが、

モンゴル金メダリストの男性なんて、

240kgを挙げて成功させてしまって、

人智を超えたパワーに感動。

 

 

 

 

わたしも

眠っている場合ではないぞと

ものすごく勇気をもらう1日でした。

 

 

 

なぜパワーリフティングを

競技としてやろうと思ったのか?

この数秒の戦いにどんな思いをかけているのか?

その辺をインタビューしたくて

たまらない気持ちを抑えつつ。

 

 

 

こうして、自分だけの世界では

知ることができない人様の価値観に

触れさせていただくことは

とても貴重です。

 

 

 

彼らにとっては

ライフワークかもしれないし、

大事な仕事の位置付けかもしれない。

 

 

 

この世界は自由だ。

 

 

とことん

自分が楽しいと思えることを、

情熱を傾けられるものへ、

自分という大切な命を使うことができる。

 

 

 

この数秒の自分との戦いのために

数時間も、数十時間もかけて

はるばる他国へやってくる。

 

 

 

彼らには当たり前のことなのかも

しれないですが、

わたしにとっては

また新しい価値観に触れることができ

最高に気持ちの良い1日でした爆  笑

 

 

 

眠っている場合ではない、とは

痛感したものの・・・。

 

 

 

生きています♡

 

 

お腹は空きます♡

 

 

 

 

帰りに豊洲に立ち寄り、

1人乾杯タイムをちゃっかり楽しんでからの帰途。

 

 



 

生きている〜♡

と心の中で連呼して

美味しくいただきました飛び出すハート



おしゃれな豊洲で

1人水餃子デレデレ



幸せです♡