しっかり食べてキレイになる!食べて痩せる!美食脳食事法

しっかり食べてキレイになる!食べて痩せる!美食脳食事法

しっかり食べてキレイになれる食事を身につけてとびっきり人生を謳歌する女性コミュニティ









お砂糖を使わない

フルーツ白玉ポンチを作りました^ ^

 

 

 

image

 

夜、ルパン三世の映画を観ながら

「うんま~」

と叫んでいました。

 

 

 

こちら、超簡単なのに、

作り置きもできて、

美味しくて、

お子さんのおやつにも

最高なので、

後日ブログにアップしますね!

 

 

(以前実家で作ったら、

 甥っ子・姪っ子はもちろん、

 ジジババも久しぶりの白玉が

 美味しかったらしく

 喜んでくれました♪)

 

 

 

 

さて、昨日は感謝の1日を

過ごせましたか^ ^??

 

 

 

 

不調がある人に足りていないもの・・・

という内容でお届けした昨日のブログ。

 

 

(先に昨日のブログを読んでいただくと、わかりやすいです^ ^)

 

 

 

 

感謝、というと大袈裟な気も

するかもしれませんが

 

要は目の前にあるものを

「当たり前」だと思わずに、

ちゃんと見て、

ちゃんと感じて、

有り難みを感じましょうね、

ということですね。

 

 

 

私もこのブログにアウトプットしながら

自分も実践!!!!

 

 

 

 

朝起きて、

ゆっくり瞑想できたことに

「気持ちいい」とちゃんと感じ、

 

ストレッチをしながら、

健康な体がここにあることを感じ、

 

朝食を美味しくいただける環境を感じ、

 

仕事ができることを感じ、

 

近所のスーパーで夕食の材料が

簡単に手に入ることを感じ、

 

YouTubeにいただいたコメントに

人との繋がりを感じ、

 

 

 

そして、感謝をする。

 

 

 

あるものに目を向けて、

感謝をする。

 

 

 

 

 

感謝とはお礼を「与える」ことであり、

「与える」から「受け取る」ことができる。

 

 

 

ここまでが前回のブログの内容でした。

 

 

 

 

 

では、今日の本題は、

感謝の気持ちを失った時の

人生全般に起こりうる弊害について、です。

 

 

 

 

 

これも本の抜粋の方がわかりやすいですね。

 

 

そもそも感謝をしないということは

「奪う」ことに等しく、

日々物事を当然の権利のように

受け取ってしまっているということです。

 

 

何かを当然の権利のように思うと、

無意識のうちに自分から何かが奪われていることになります。

 

 

「類は友を呼ぶ」

 

「誰であろうと感謝をしない人は、

 今、もっているものも奪われてしまう」

ということなのです。

 

 

 

おー、納得、と思たこの文章。

 

 

 

感謝とは感情。

 

 

 

だから、まずはそこにあるものを

「感じる」ことからのスタートですね。

 

 

 

 

ニュートンの法則にあるように

「与えるものと

同じ量を受け取る」

ということ。

 

 

 

健康も、美しさも。

 

 

 

 

感謝の量を増やせば増やすほど、

受け取る量も大きくなるかもしれません^ ^

 

 

 

 

前回のブログに戻りますが、

現在、人生のあらゆる面で

不調を感じている場合、

 

その面において

感謝不足を起こしていないか?

 

至急チェック!!!!ですね^ ^

 

 

 

 

 

ちなみに、、、、。

 

 

 

私もまだまだ勉強中なので、

こんなことを書きつつ、

昨日はイライラすることも

もちろんあり。

 

 

 

イライラをしっかり噛み締めて、

その上で、

そのことについて感謝できることは何か?

をひたすらパソコンに

打ち込んで落ち着きました。笑

 

 

 

 

イライラすることにも

ちゃんと感謝すべきものは存在していて、

 

その感謝を称賛として

形にしよう、と

自分の中で決着をつけることが

できました。

 

 

 

人生、一生勉強ですね^^;

 

 

 

 

さぁ、今日も、

通勤できる足、

呼吸できる肺、

ものを食べることができる口、

消化してくれる胃腸、

生かしてくれる空気、

 

 

色んな「ある」ものに、

目を向けて、感じて、

感謝していきましょう〜^ ^

 

 

 

駅で掃除をしてくれている方にも

マスクの下からそっと

「ありがとう」を

言ってみて下さい(^_−)−☆

 

 

 

 

 

 

 

 

□お知らせ

 

========

4月スタートクラス

*美食脳マイスター1級

*美食脳マイスター2級

は【3月8日(月)】に募集開始です♪

 

宝石赤ご案内はメールマガジンより宝石赤

>>https://03auto.biz/clk/archives/bdauks.html

========

 

 

 

【美食脳マイスター1・2級講座】

 

 

食事を整えての健康美づくりに

興味があるけれど、

「実際に何をしたらいいのかわからない」

「いろいろ勉強したけれど、

 あまり効果を感じていない」

という方のための講座です。

 

2級:現在、体型や体調・健診結果に

   問題がないけれど

   食事の基本を知りたい、

   という方向けです。

>>https://bishokunou.com/bisyokunou-meister-basic/

 

 

1級:すでに体型や体調・健診結果に

   何かしらの異常があり、

   何をどうしたらいいかわからない、

   という方は、2・1級併せて

   お学びいただくことを

   お勧めしています。

>>https://bishokunou.com/bisyokunou-meister-advance/

 

 

 

===============

 

 

【美食脳マイスター体験説明会】

 

 

自分の食事状況を分析してみたい、

1級2級のカリキュラムを詳しく

確認したい、

美食脳の考え方を知りたい、

という方に、

 

・食べるほど健康美が叶う理由

・ご自身の食事状況

・講座カリキュラム

をご理解いただく内容です。

 

 

詳細はこちら

>>https://03auto.biz/clk/archives/gpzzhm.html

 

 

=========================

 

ご案内はメールマガジンで

確実に受け取ることができます!

 

 

まだの方はこちらからぜひ

ご登録ください!

 

 

>>https://03auto.biz/clk/archives/bdauks.html

近所の公園にお散歩に行ったら、

梅も桜も少しずつ開き始めていました。

 

 

まだ寒い日が続きますが、

春も垣間見れて嬉しいですね!

 

 

 

さて、

先日のブログで

「不調って悪いものではない」

というブログを書きました。

 

 


 

 

不調を感じたら、

落ち込む必要はなくて、

まずは自分の体の声を聴く。

 

 

 

最近、何か不摂生しすぎてなかったかな?

食べ過ぎたものは何だったかな?

何を食べていなかったかな?

などなど。

 

 

 

 

 

声を聞いて、必要なケアをしてあげれば

体の自然治癒力が高まり、

どんどん元の状態に戻す手伝いを

してくれます。

 

 

 

 

本当に私たちの体って愛おしいですね^ ^

 

 

 

 

 

 

今日は、また「不調」について

意識しておいて欲しいなと感じることを

お届けします。

 

 

 

 

まずは、

わたしが大好きな本の一節をお届けしますね。

 

 

 

あなたがこれまでどれだけ感謝を実践してきたかは、今この瞬間すぐ分かります。
金銭状態、健康、幸せ、仕事といったあなたの人生の主な面を見てください。
豊かで素晴らしい分野はあなたがたくさん感謝してきた結果です。
そうでもない分野は、あなたの感謝が足りなかったところです。

 

 

 

実は・・・・。

この言葉、昔はいまいちピンときませんでした・・。

 

 

 

 

ですが、

人生の中でいろんなことを経験する中で、

折を見てこの言葉に触れるたびに、

経験を通して理解できるようになりました。

 

 

 

(健康で言うならば、子供の頃から

 看護師時代まで

 全くもって感謝なんてしたことが

 ありませんでした。

 

 食生活を変えて初めて体感した時に、

 食事ってありがたい!

 健康ってこんなに素晴らしいんだ!

 とようやく気づけて、そこからは

 ずっと健康でいることができています!!!)

 

 

 

 

そして、驚くほど、

これらを成功者たちが言っているのを、

この1ヶ月で何度も聞いています。

 

 

 

そう、clubhouse内で!!!!!

 

 

 

中でも私が大きく感銘を受けたのは・・。

 

 

 

武田双雲さん、本田晃一さん、・・・・・・。

 

 

 

 

「感謝して、お気楽に生きていたら勝手にこうなったよ〜」

とのこと。

 

 

 

お二人の本も購入してみたのですが、

もう、おっしゃっていることの本質は

全て同じなのですね。

 

 

 

 

 

ちなみにこちらの本、

本棚に入れておいて

ふとした時に開くのにオススメです!!

 

 

 

この数日、夢中で読みました。笑

 

 

 

 

⏬武田双雲さんの本です。

もう、clubhouseで見つけたら

追いかけています。笑

 

昨日の、「神様からの派遣社員」の話、

すごーく面白かったですが、

聞かれた方、いらっしゃいますか^ ^??

 

 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

⏬本田晃一さんの本です。

 

すごい成功者の方なのに、

まーーーーーったくそれを感じさせない、

「え?天然なのかしら?」と

ホッとさせてくれるゆるいトークの中に

いつも「ハッ」とさせられる本質が

散りばめられている方!!!!

 

娘さん溺愛のインスタも

とっても好きです^ ^

 

 

 

 

 

 

感謝が不足していると、

その分野の状態が良くないはず、とは

一体どういうことなのか?というと、

 

わかりやすいと思うので、

また本を抜粋しますね。

 

 

 

あなたが感謝を実践していなければ、より多くを受け取ることはできないということです。
健康や良好な人間関係、楽しみやお金儲け、ビジネスや昇進などの好ましい流れは、感謝をしないと止まってしまいます。
「受け取る」ためには「与え」なくてはなりません。
感謝とはお礼を「与える」ことであり、それをしないでいると、あなたは人生で望むものを全て「受け取る」ことから遠ざけてしまいます。

 

 

どうですか??

 

 

 

ギブ&テイク、とはよく聞きますが、

上記でご紹介したお二人は、

ギブギブギブギブ!!!!!の方。

 

 

 

わたしが大好きなこの言葉と、

clubhouseでのお二人との出会いが、

ものすごくリンクして、

 

今まで以上に感謝しよう!!!!と

感じられた次第です。笑

 

 

 

 

本当、出会いってありがたいですね^ ^

 

 

 

 

自分の知らなかった価値観をどんどん

育てていただいています。

 

 

 

 

 

今ある健康は当たり前ではない。

 

 

 

朝、起きて呼吸ができていること。

 

 

背伸びをして、朝の空気を吸えていること。

 

 

美味しい朝ごはんを

吸収できる体であること。

 

 

散歩に行ける健脚があること。

 

 

顔を洗える手があること。

 

 

 

全てに感謝をすると、

健康度が増していき、

 

感謝をしないでいると、

今あるものも失われていく、という

法則が自分に働くということです。

 

 

 

 

次回は、

感謝の気持ちを失った時の

人生全般に起こりうる弊害について

書いていきたいと思います^ ^

 

 

 

 

 

最後に、

お問い合わせをいただいていることについて

ちょこっとお知らせです。

 

 

 

美食脳マイスター1・2級講座は

次回募集分は4月開講クラスからです。

 

 

 

3月中旬に

メールマガジンより

ご案内させていただきますので

もう少々お待ちください^ ^

 

 

 

 

いつもありがとうございます🌸

 

 

 

 

 

昨日の続きです。

 

 

 

 

とあるドクターの本に

「アンチ糖質!!!!」の

内容が書かれていたので、

 

それに私なりに、

異なる角度から

反論!!!!までもいかないですが、

 

 

 

これまでたくさんの女性が

この「糖質」に惑わされてきているのを

みてきているので、

 

黙っていられない!!!!との思いで

今日の続きます。

 

 

 

 

 

ぜひ、昨日のブログ

 

「糖質オフって、なんか良さそうなんだけど、ね。。。」

 

を先にお読みください^ ^

 


 

 

 

生理学・栄養学的にも

「糖質オフ」には理論的に

反論できる自信があるのですが、

 

 

ドクターの

「アンチ糖質!!!!」の理論も、

一理あり・・・・なのが事実です。汗

 

 

 

 

 

これって、

いろんな事象で見られる

「パラダイムシフト」と

同じ原理だと思っています。

 

 

 

例えば、

飛行機が嫌いで乗ったことがない人は

「飛行機は危険な乗り物だ」と言います。

 

 

 

逆に、飛行機が大好きな人は

「旅行の醍醐味は

 なんといっても飛行機!!」

と言うかもしれません。

 

 

 

これ、どちらも

事実ですよね???

 

 

 

 

世の中、こういうもので

溢れているのです。

 

 

 

 

もちろん、私たちの

毎日の食事の中にも潜んでいます。

 

 

 

 

だから、糖質オフが

いいのか悪いのか、は

正直、不毛な論争でしかないと思っています。

 

 

 

(玄米・白米も同じく)

 

 

 

じゃあ、どうしたらいいの?

ということなのですが。

 

 

 

私がいつも美食脳マイスターの

皆さんに伝わればいいな、と言うことは、

 

「自分の感情を一番大切にしよう」

と言うことです。

 

 

 

 

糖質オフが、

大正解な方法だったとしても、

 

 

「ご飯大好き」

「パンも食べたい」

「お菓子ゼロにすると

 どこかで過食しちゃう」

 

そんな傾向のある方は、

自分の感情に従って

食べて欲しいのです。

 

 

 

 

いくら、糖質オフが

未来の美しい自分になるための方法だとしても、

自分の感情にフタをして、

 

自分の本当の声を無視するやり方は

必ず限界が来ます。

 

 

 

 

これはいろんなことに

当てはめることができます。

 

 

 

 

例えば、

「痩せるためには

 毎日のジョギングが欠かせない」

 

と学んだとしても・・・・。

 

 

 

そもそも走ることが大嫌い、

という方にとっては拷問でしかないわけです。

 

 

 

ならば、

ジョギングという方法は

捨てた方がベターです。

 

 

 

 

これはかつて、

私が自分のいろんなことを変えようと、

 

スポーツジムに通ったり、

ベジタリアンになったり、と

色々自分の声を無視した結果、

 

自分の経験を通して

声を大にして言えることなので

自信あり!!!!!!

 

 

 

==============

 

何を食べるか、

の知識の前に「感情」を優先する

 

==============

 

 

自分はどうしたいの??

 

 

 

ぜひ、そこから自分がやる食事法を

決めていってくださいね^ ^

 

 

 

甘いものが大好きなら、

完全にやめる、という選択肢は外して、

 

「食べる」

「その代わりに」

が大事です^ ^

 

 

 

 

ストレスにならない方法こそ

一生続けることができる

あなただけの軸、になります。

 

 

 

 

「その代わりに」は

基本的な知識が必要になってくる。

 

 

 

 

美食脳では、

「自分に素直になって

 一生の食生活を楽しみながら

 美と健康を叶えていきたい」

方のために、

 

自分の素直な気持ちって何?

そのための食事ってどうしたらいい?

 

 

その答えを自ら迷いなく

見つけ出すことができる人に

なっていただくお手伝いをすることが

使命だと思っています^ ^

 

 

 

 

 

*お問い合わせありがとうございます*

 

 

現在、美食脳マイスター1・2級講座

3月クラスを締め切っています。

 

次回4月スタートクラスは、

3月中旬よりご案内開始予定です。

 

メールマガジンよりお知らせしますので

もう少々お待ちください^ ^

 

 

いつもありがとうございます🌸