ぼんきゅっぼんダイエット7/3

アラフィフの神田直宙ですこれまでに2回ダイエットに成功したけどリバウンド

いいね、フォローありがとうございます

ほめられると伸びるタイプです♫

肩こり解消ストレッチをはじめました。

すき間時間に行います。

継続は力なり。

小さいことからこつこつと。

体調がいまいちで、家族に心配されていたのですがだいぶ治まってきました。

正しい姿勢の大切さやストレッチの重要性を再確認しました。

本日のごはん朝食：お味噌汁・ブルーベリーヨーグルト
昼食：無限きゃべつ・ひじきハンバーグ・ごはん・しじみ汁
夕食：アボガドサラダ・海鮮サラダ・オクラサラダ・ゆでたまご

今晩はひとりごはんだったのでサラダづくし

たまにはいいもんです

本日のストレッチ等

ぶらさがり健康器1分

スクワット