ぼんきゅっぼんダイエット6/28

アラフィフの神田直宙です

これまでに2回ダイエットに成功したけどリバウンド
過去に3か月でマイナス22キロダイエット   2週間でマイナス10キロ
現在3度目の正直で人生最後のぼんきゅっぼんダイエットを始めました
いいね、フォローありがとうございますほめられると伸びるタイプです♫

新型コロナの国内感染者100人超えましたね

第二波ではないって小池都知事が言うてはったけどほんまかな。

7月だったかなヨーロッパが日本人の入国を受けつけるという記事みたけど感染爆発せーへんのかな

免疫力を上げて新型コロナにかかりにくくなるしかないのかな。

本日のごはん

朝食：目玉焼き・パイナップル・さくらんぼ・ヨーグルト

昼食：チャーハン

夕食：ぶりあら煮・サラダ・ほうれん草の白和え

本日のストレッチ等

30秒ダイエット<骨盤ひきしめ>

ぶらさがり健康器1分

パピーブレス

ベンネットマッサージ（甲状腺マッサージ）