アラフィフの神田直宙ですこれまでに2回ダイエットに成功したけどリバウンド滝汗
過去に3か月でマイナス22キロダイエット   2週間でマイナス10キロ
現在3度目の正直で人生最後のぼんきゅっぼんダイエットを始めましたラブラブ
いいね、フォローありがとうございますちゅーほめられると伸びるタイプです♫

 

最近首が痛いですガーン

首は自律神経にもかかわっている大切な部位。

背骨枕で首のケアもしていきます

 

本日のごはん

朝食:スクランブルエッグ・カフェオレ・ベビーカステラ

昼食:懐石料理

夕食:マグロのさしみ・もつ焼き・黒糖焼酎

 

 

法事がありお昼御飯が遅めのため朝から炭水化物をしっかり食べました。

お疲れさまで今晩も焼酎を少しいただきました。

焼酎は糖質オフダイエットの強い味方です。

けれどまた当分は禁酒します。

 

 

本日のストレッチ等

30秒ダイエット<骨盤ひきしめ>

ぶらさがり健康器1分

パピーブレス

ベンネットマッサージ(甲状腺マッサージ)