こんばんは
今日はどんな1日でしたか？？
私は、魂友達と、いい気づきのシェアができました
うまく言語化できたらブログに書きたいと思います
さてさて、いつも元気な私ですけど、常にうるさいって言われるぐらい元気なんですが、
そんな私も月に1度どうにもこうにも気分があがらない日があります
生理の1週間前の1日間
この1日が来ると、そろそろ生理だなってわかるようになりました
それまでは、鬱かな？更年期かな？なんて感じてました
気分があがらないんです
何もないのに落ち込むんです
昔起こった悲しい出来事が蘇ります
起きてもない未来が不安になります
とにかく自己否定が止まらないんです
イライラも止まりません
ジャンクが食べたくなります
こんな日ありませんか？
こんな日があると、焦っちゃうんですよ
わぁ～～～こんなのイメージして落ち込んでたら現実化しちゃう
どうしよう。。。
そして、さらに恐怖に飲み込まれてしまう。。。
ダメって思えば思うほど、ブラックホールに吸い込まれる感覚。。。。
※注 ブラックホールに吸い込まれたことないけど。。。
で、私、いろんな方法試したんです
・散歩で気分を晴らす⇒外にでる元気もでない
・youtubeみたりする⇒自己否定強くなっているから活躍している人の姿でさらに落ち込む
・食べ物で紛らわす⇒美味しいと思えない。食べ過ぎてさらに自己否定
・友達に連絡する⇒それすらおっくう
・ドライブする⇒外にでたくないし、イライラするから運転危ない
・何もしない⇒余計悪いこと考える
・寝る⇒眠いけどネガティブすぎる思考にまけて寝れない
・諦める⇒諦めきれない
どうにかこうにか、思考を良い方向にしようと必死になります
この日が、仕事の日と重なると最悪です
仕事場では笑って無理している分、家に帰るとずど～～～～んと落ちます
この世に自分一人しかいないんじゃないか？そんな気分になって
暗い部屋の片隅で、膝を抱えている感覚になります
※イメージ図
あんた、ほんとに落ち込むの？
って思ったあなた！これは本当の話です
で、やっとやっと解決策が見つかったんです
なんだと思います？？？
期待しちゃいます？？？
それはそれはななんと！！！！
「思いっきり落ち込む」
えっ？？？はっ？
もう帰ります
そんな声が聞こえてきそうですが！！！
思いっきり落ち込むことに許可をだすってことが
一番この悪夢みたいな1日を乗り切る最高な方法だと気づきました
「あっ！またあの1日が来たな。」
そう思った日は、
え～～～い！落ち込んでしまえ～～～！
どうせ現実化なんてしない！いつも頑張ってるんだから落ち込む日もあるさ！
思い切って落ち込こんじゃお～～！
そして自分に対して
あ～私はなぜこんなにも悲劇なヒロインなのかしら？
あ～もうほんとかわいそう
悲しい・ツライ・しんどい～～～
もういや～～～～
ばか～～～あほ～～～
そう叫ぶんです
心の中で大丈夫ですから
声にだしたかったら、トイレとかでどうぞ
スマホのメモ帳に書くだけでもラクになるよ
これやりだしてから、安心して落ち込めるようになったの
大波に飲み込まれている感覚じゃなく、飲み込まれている人を眺めている感覚になれたの
あ～また私落ち込んでるんだ～
いいよ～落ち込みな～
大丈夫だよ～
そう誰かが言ってくれて、どんな私も優しく見守ってくれている人がいる
って思える感覚
だから今となっては、この日が来ると、安心して悲劇のヒロインやってます
めっちゃ大女優
今、落ち込んでいる人がいたら、まずは思いっきり落ち込む許可を自分に与えてあげてね
今は元気だけど、同じく生理前落ちる～～って人はちょっと真似してみてね
そんなの昔っからやってるわ！て人も最後まで読んでくれてありがとう
喜怒哀楽、全ての感情はすべて宝物
どれも思いっきりだしてこ～～
大切にしてこ～～
愛してるよ～～～
追伸
前髪が伸び悩み中
脱オンザマユを目指しているのに毎回美容師に切られる。。。
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