こんばんは
ゆるい美容家健康オタクでミセスモデルの美氣です
今日は-3.5キロの証明写真を出しちゃいます
ご飯中のかた閲覧注意です
でも、思い切って出します
3月末と10月末
約7か月ですが、ダイエットというものはしていません
・食べたいときに食べ、食べたくないときは食べない
・歩き方を気を付けた※ヨガで教えてもらったの
・気が乗ったら10分程度のエクササイズ
・空気吸っただけでも痩せる！と意識の書き換え☜これ大切
・食べたいときは食べる！☜これもっと大切。許可だよね許可
たったそれだけですが、結果
ジャジャジャジャーン
しまったよね？
ちょっと違うよね？？
でもたった-3.5キロ
体脂肪はまだまだたっぷりあります！！！
内転筋群を意識したことで、若干太ももに隙間！
そしてO脚が改善されてきてる！！
お尻も見せちゃいます！
みたくない方はスルーしてください
少しあがってますよね？？
まだお腹にはオプションでつけたお肉ありますが
今後は4月の50歳の誕生日までにあと-3.5キロ目指します
有酸素運動全くしてないから、今後は取り入れていきます
来年はね、コンテストみたいなのにも挑戦してみたいなって思ってるの
今までは男性性マックスで生きてきたから、今後は女性性を全開にして生きていきたい
今後も経過を載せていきますね
えっ？見たくない？？
そんなこと言わずお付き合いくださ～～い
いいね！フォロー！ありがとうございます
嬉しいです
