こんばんは。

女神コーチ❤清水佑実恵です。

心が喜ぶ生き方を知る　シリーズ

3/14②笑顔になれる思考チェンジ

4/18③ぐるぐるストレスを解放する

＠金沢　町屋パソコン・スマホ塾あぽじら

開催しました☆

②笑顔になれる思考チェンジ　では

”脳はうそつき”

ということをテーマに

人はなぜ

「もう無理」とか「できない」などと

言ってしまうのか、

本当にその時が限界なの？

というお話をしました。

そして、そのネガティブな感情との結びつきを変えてあげる方法を

５ステップにしてお伝えしました。

大抵は、無理といっても無理じゃないし

できないと思ったことでもできてしまうものです。

だって、脳にだまされてるから。

自分で自分にブレーキかけちゃうんですよね～。

危険から逃げるための本能でもあるのですから

仕方ないことでもあるのです。

スポーツ選手などでいうフロー状態

というものは

その限界を自分で広げていますから、

要はメンタルな部分が大きいのです。

オリンピックに出るような選手になれとは言いませんが

自分で自分に限界をもうけてしまうのは

もったいないことです。

結局のところ

思考に支配されず

思考をコントロールすること。

感情に支配されず

感情をコントロールすること。

ネガティブな感情をポジティブな感情に変えてもらうワーク

「ネガポジ変換」をしました。

なかなかポジティブに変える言葉って出てこないものなんですね。

いかに普段、ネガティブな言葉を多く使っているかってことです。

ネガティブな言葉を言ってしまったときに

「はっ」っと気づけるようになることが第一歩です。

③ぐるぐるストレスを解放する　では

コミュニケーションをとる上で

なかなか伝わらないとか

つい苦手意識を持ってしまってとか

ストレスを感じる人間関係を

ストレスを感じないようにする方法をお話しました。

人ってつい人の悪いところばかり目がいくものですが

悪いところに目がいくってことは

自分の中にも同じような悪いところがあるわけで、

それって自分を責めてることになるわけです。

ストレスって怒りや恐怖や悲しみといった

感情からくるわけです。

ですから、そんな感情を生まない方法を知り

そのスキルを活用、実践することで

互いに嫌な気分にならないで済みますし

人間関係もスムーズになります。

相手に変われと言っても変わるものではありません。

こちらが変わることが一番てっとりばやいんですよ～。

変わらないものに使う労力は

変わるもに使ったほうが効率いいってもんです。

例えばですよ・・

少し前まではトイレでの張り紙なんかは

「汚すな！」とか「汚さないでください！」とかでしたが

最近は

「きれいに使っていただきありがとうございます。」

に変わっているのは

誰もが気づくところだと思います。

人は否定されるより肯定されるほうが

気持ちがいいものですし、

そこには実はこっそり心理や脳に働きかける要素が

入っているんですね～。

いつも同じようなストレスでぐるぐるしないで

すっきり気持ちよく

人間関係をスムーズにしていきたいものです。

そ～んなお話を楽しくさせていただきました。

受講者様からの差し入れもいただき

美味しい、嬉しい講座でした。

ありがとうございます。感謝です❤

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女神コーチ❤清水　佑実恵

★日本NLP協会認定プラクティショナー

★全米NLP協会認定プラクティショナー

★LABプロファイルプラクティショナー

★ゆかふぇスタイル☆コーチング・プラス講座修了

★マイケル・ボルダックMBI認定コーチ

★カフェキネシインストラクター

心が喜ぶ生き方を知るシリーズ②③ ＠あぽじら