こんばんは。
女神コーチ❤清水佑実恵です。
心が喜ぶ生き方を知る シリーズ
3/14②笑顔になれる思考チェンジ
4/18③ぐるぐるストレスを解放する
開催しました☆
②笑顔になれる思考チェンジ では
”脳はうそつき”
ということをテーマに
人はなぜ
「もう無理」とか「できない」などと
言ってしまうのか、
本当にその時が限界なの？
というお話をしました。
そして、そのネガティブな感情との結びつきを変えてあげる方法を
５ステップにしてお伝えしました。
大抵は、無理といっても無理じゃないし
できないと思ったことでもできてしまうものです。
だって、脳にだまされてるから。
自分で自分にブレーキかけちゃうんですよね～。
危険から逃げるための本能でもあるのですから
仕方ないことでもあるのです。
スポーツ選手などでいうフロー状態
というものは
その限界を自分で広げていますから、
要はメンタルな部分が大きいのです。
オリンピックに出るような選手になれとは言いませんが
自分で自分に限界をもうけてしまうのは
もったいないことです。
結局のところ
思考に支配されず
思考をコントロールすること。
感情に支配されず
感情をコントロールすること。
ネガティブな感情をポジティブな感情に変えてもらうワーク
「ネガポジ変換」をしました。
なかなかポジティブに変える言葉って出てこないものなんですね。
いかに普段、ネガティブな言葉を多く使っているかってことです。
ネガティブな言葉を言ってしまったときに
「はっ」っと気づけるようになることが第一歩です。
③ぐるぐるストレスを解放する では
コミュニケーションをとる上で
なかなか伝わらないとか
つい苦手意識を持ってしまってとか
ストレスを感じる人間関係を
ストレスを感じないようにする方法をお話しました。
人ってつい人の悪いところばかり目がいくものですが
悪いところに目がいくってことは
自分の中にも同じような悪いところがあるわけで、
それって自分を責めてることになるわけです。
ストレスって怒りや恐怖や悲しみといった
感情からくるわけです。
ですから、そんな感情を生まない方法を知り
そのスキルを活用、実践することで
互いに嫌な気分にならないで済みますし
人間関係もスムーズになります。
相手に変われと言っても変わるものではありません。
こちらが変わることが一番てっとりばやいんですよ～。
変わらないものに使う労力は
変わるもに使ったほうが効率いいってもんです。
例えばですよ・・
少し前まではトイレでの張り紙なんかは
「汚すな！」とか「汚さないでください！」とかでしたが
最近は
「きれいに使っていただきありがとうございます。」
に変わっているのは
誰もが気づくところだと思います。
人は否定されるより肯定されるほうが
気持ちがいいものですし、
そこには実はこっそり心理や脳に働きかける要素が
入っているんですね～。
いつも同じようなストレスでぐるぐるしないで
すっきり気持ちよく
人間関係をスムーズにしていきたいものです。
そ～んなお話を楽しくさせていただきました。
受講者様からの差し入れもいただき
美味しい、嬉しい講座でした。
ありがとうございます。感謝です❤
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女神コーチ❤清水 佑実恵
★日本NLP協会認定プラクティショナー
★全米NLP協会認定プラクティショナー
★LABプロファイルプラクティショナー
★ゆかふぇスタイル☆コーチング・プラス講座修了
★マイケル・ボルダックMBI認定コーチ
★カフェキネシインストラクター