筑波山に登る

介護ストレスを感じ始めていた

2020年、年明けに

登山グループのお誘いがありました

それまでは、畑でお野菜を育てたり

鎌倉、逗子、葉山の低山ハイキングや

江の島や海辺のお散歩で

癒やされていたのですが

もっとダイナミックに癒やされたい❗

と、介護ストレスMAXな私は

自分の体力を省みず

25名ほどの筑波山バス旅に

無謀にも参加してしまったのです

きつかったらロープウェイに乗ろう

と、甘い考えでいたのですが

往復とも歩き通すことになり

人一倍体力のない私は、皆さんに

大迷惑をかけてしまいました

体力限界ヘロヘロで歩みが進まず

先に下山したお腹ペコペコの皆さんを

車内で２時間以上お待たせしてしまい

予約していた昼食会場に着いたのが

15時近く！！

その後、温泉で汗を流す予定が

それも間に合わず！！

もぅ皆さんに申し訳なさすぎて

穴があったら入りたい心境でした

気にしないでいいよ〜

と、皆さん優しく仰ってくれましたが

この状況を気にせずにいられたら

それはそれでヤバいですよね〜

足手まといになるから

もう参加するのはやめよう！

とその時は思ったのですが

登山の辛さや体力のない情けなさより

山頂についたときの達成感が上回り

月一回の登山のお誘いが来るたび

性懲りもなく参加してしまいました

２回目からは、

ゴールの温泉近くまで自家用車で行き

私は一人でも帰れるので

私を待たずに皆さんのペースで

どんどん進めてください、と

極力ご迷惑をかけないようにしました

そんなこんなで４回程参加しましたが

どう見ても、私は体力がなさすぎて

皆さんに気を遣ってしまい楽しめない

まずは足腰を鍛えて体力をつけてから

グループに合流しよう！！

と決意したのでした。

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282歳、要介護10の自宅介護

と言っても、３人合わせてですが😅

義父９３歳、要介護３

義母９４歳、要介護４

義叔母９５歳、要介護４

のお三方が隣家に住んでおり

介護職の方、訪問医療従事者の方に

支えられながら介護しております

夫は長男なので

いつか訪れるであろう介護の日々は

結婚当初から覚悟していました

いざという時にお役に立てるよう

５年前に介護ヘルパー資格をとり

認知症の方が暮らすグループホームで

勤務し介護経験を積んできました

その施設の入居者はワンフロア９名

夜間はスタッフ一人で対応します

生まれて初めての夜勤で大変でしたが

何度か経験するうちに

なんとかこなせるようになりました

その経験があるので

９名の三分の一と思えば

さして大変なことはなく、ただ淡々と

お世話をさせていただいておりました

が、しかし

グループホームと大きく違うのは

家族介護には感情が伴ってしまう

ということ

仕事と思えば割り切れるものも

家族としての諸々の感情が交錯すると

それはもうお互いに大きなストレスに

なってしまいます

最初は優しく接していたのに

時にイラッとしたり

口調がきつくなってしまったり

目の前の人に優しくなれないときは

心身が疲れているか

無自覚なストレスを感じているか

なので

いつも笑顔の私でいられるように

揺れ動く感情や、体調を

ゼロにリセットする！！

ということを私自身の最優先課題

として行動してきました

自分をいつも良い状態に保つために

私がやってきたことは・・・

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波音を聞きながら

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涙があふれてくるのは

まだ終わっていない感情が

そこにあるってこと





もう大丈夫

こんなに幸せなんだから





それってほんと？

自然のなかでは

ウソはつけないね

自然のなかに身をおくと

心のおく〜の方に

しまいこまれていた

ほんとの想いが見えてくる

江の島ネイチャーコーチング

あなたも体験してみませんか？

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公式ライン↓より❣️

お友だち登録していただいたあとに

大好き江の島

と入力してくださいね🤗

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Cheer me up！

元気がないとき

気合を入れたいとき

あなたが聞きたい曲は

なんですか？





私はなんと言ってもこれが一番！

https://youtu.be/5sPqfs1pGQ4 

感謝カンゲキ雨嵐

初めて聴いたのは

「５✕１０」という

嵐10周年記念ライブのDVD

オープニングがこれで

なんだかよくわからないけれど

号泣でした(〒﹏〒)

あなたの応援歌はなんですか？

コメントで教えてね！(◠‿・)—☆

５１勝４９敗

人生って

思い通りにいかないことが多いよね

百戦錬磨ってよく言うけど

自分の人生で100回勝負があったなら

勝ち負け半々だったらそれで🆗かな



で、いざ旅立つ時に

ああ〜いい人生だったなぁ

って思えたら勝が一つふえて



５１勝４９敗！

勝ち越しの人生にバンザイ＼(^o^)／だね

ウォーミングアップ！！

https://facebook.com/keikokoike 

Keiko Koike

ご無沙汰しております。

２年と３ヶ月ぶりの投稿です。

下書きは書きためていたのに

えいやっ！と投稿できなくて

グズグズしている間に

月日は容赦なく過ぎていき

先日、56回目のお誕生日を

迎えました。

今、生かされていることは

決して当たり前ではなくて

なんてありがたいことなのだろう

これ以上なにを望むことがあるのだろう

そんなことを想いがら

お気にいりの海辺のカフェで

過ごす時間はとっても幸せです♡

今これを読んでくれている

あなたも幸せでありますように♡

これまで私を支えてくださった

すべての方々に

豊かな自然の恵みに

この平和な時代に

心からありがとう💕

新しい時代の始まり

いよいよ新しい元号が発表されますね。

昭和、平成、〇〇、と

三時代を生きることができ感無量です。

光希、光来、光仰、光信、光日、光世・・・

私の予想する新元号は、

光（こう）で始まるこんな二文字たち。

新しい時代が、希望の光に満ちた世界で

ありますように、との願いをこめて。

当たってるかな～？

当たってたらどうしよ～(^.^)

がんばっているあなたへ

ふぅ、つかれたぁ。

ちょっと休みたい。

最近、のんびりしてないなぁ。

・・・・・・・・

でも、私がやらなきゃ。

私、なにやってるんだろう？

どうしてこんなにがんばってるんだろう？

どこまでがんばったらいいのかな？

・・・・・・・・

でも、みんなもがんばってるから。

これって本当にやりたいことだっけ？

あれ？私のやりたいことってなんだっけ？

ずっとこのままでいいのかな？

・・・・・・・・

でも、収入のためには我慢しなくちゃ。

また、ここにいない人の悪口かぁ。

こういうの、いやだなぁ。

もっと前向きな楽しい話がしたいのに。

・・・・・・・・

でも、子供のために、おつきあいしないと。

ねぇ、ちゃんと聞いてるの？

あなたの子供でもあるんだよ。

どうして私ばっかりなの？

・・・・・・・・

でも、外でのお仕事も大変なんだよね。

でも、

でも、

でも、

でも、のあとに続くのは頭で考えたこと。

でも、のまえにあるのは心で感じたこと。

心で感じたことを、

大事にしてあげると

ものすごく楽になれるから。

誰かにやさしくする前に

あなたはあなたを

一番にやさしくしてあげてください。

がんばりすぎないで。

誰かを大切に思う、それ以上に

自分のことを大切にしてあげてください。

ふぅ、つかれたよぉ。

って、涙を流す夜は

もうおわりにしようよ。

もう、十分にがんばってきたんだから。

これからは、もっともっと

自分を大切にしていいんだよ。

それはわがままでも何でもなくて、

あなたが笑顔でいることが

あなたの大切な人の幸せにつながっているから。

2019年の自分を設定する

一年前の自分と今の自分、

どんな変化がありましたか？

一年後の今日、

あなたはどこで何をしていますか？

そんなこんなをお話ししながら

なりたい自分を設定してみましょう。

未来の自分に会いに行く。

もうすでになりたい自分になっている。

そう設定することが

なりたい自分になる近道なのかも。

【2019年の自分を設定する、江の島お茶会】

2018年はどんな年でしたか？

2019年はどんな年にしたいですか？

コーチングを取り入れながら

未来の自分を設定してみましょう。

セルフイメージアップのポイントも

アドバイスさせていただきます。

お申し込みはFBメッセンジャー、

またはメールでお願い致します。

facebook：https://www.facebook.com/smile.manner.coach

✉：pppkeikon@gmail.com

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日　時：12月19日(水)　10時～12時

　　　　12月20日(木)　10時～12時

　　　　（ご希望日をお知らせください）

場　所：江の電江の島駅近くのカフェ

　　　　（詳細はお申し込み時にお伝えします）　

人　数：各回３名さま

参加費：ご自身の飲食代のみ

主　催：心からの笑顔を引き出すお手伝い

　　　　　　マナー＆メンタルコーチ

　　　　　　　　こいけ　けいこ

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大好きだから

大好きだから。

私の行動の基準はこれに尽きます。

大好きだから、食べる。

大好きだから、会いにいく。

大好きだから、買う。

大好きだから、学ぶ。

大好きだから、理解したい。

大好きだから、そばにいる。

大好きだから、伝えたい。

大好きだから、やってみる。

大好きだから、がんばれる。

大好きだから、手放す。

大好きだから、涙が出る。

大好きだから、ここにいる。

大好きだから、挑戦する。

大好きだから、けんかする。

大好きだから、歌う。

大好きだから、笑顔になる。

大好きだから・・・

大好きだから・・・

ちょっと辛いことや

ちょっと大変なことも

大好きだからそう感じるんだ

って気がついてから

あー、何もじたばたする必要は

ないんだなぁ、って

全てをうけいれる。

全てをながす。

全ての理由は、大好きだから。

究極のわたし流。