今日の報告。

今日の　地震　本当に　怖かったですね。

被害を受けた方も　時間が建つにつれ

増えていってますが

皆さんの　ご無事を　祈っております。

まだまだ、寒いこの時期。

恐怖と　不安に　つぶされそうになっているかと

思います。

こんな時、なんて　声を　かければいいか

分かりませんが・・・。

少しでも　安全な場所へ　逃げてください。

あぁ・・・　経験者なのに

何も　言えない・・・・。

情けない・・・・。

命さえ　あれば　立ち直れるのです！

声掛け合って　助けあってください。

がんばれ！！！

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朝：　　　　　　　　　　　　　　　　　　きなことバナナのミックスジュース

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アーモンドバターの食パン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コーヒー　半分

昼：　　　　　　　　　　　　　　　　　　インスタントラーメン・炊き込みおこわの稲荷1個

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コーヒー

間食：　　　　　　　　　　　　　　　　　　おかき・コーヒー

夜：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　外食）　ミニぎょうざ5個・トリ天５個・マーボーなす３切れ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トロフワたまご　１さじ・焼きシュウマイの甘酢あんかけ２個

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チーズ揚げ１個・ミニ塩ラーメン（半分）・梅酒２杯

２連続で食べすぎだな・・・

明日の体重計も　こわー！！