こんにちは︎♪大分の美活サロン︎GRANDCLAIREです大分市2... この投稿をInstagramで見る こんにちは☺︎♪ 大分の美活サロン❤︎GRANDCLAIREです 大分市25℃ 晴れ間とむしむしで汗だく 今日はすみめしの日♡ 生まれ変わったら酵母になりたい、発酵食品大好きの私が作った先日の夜ご飯をご紹介☺︎♪ れっつ、すたーてぃん！ 今回は揚げ物ですが、ちと一手間加えた オートミールで揚げる発酵サラダチキンカツだよん♡ ▶︎発酵サラダチキンの作り方 開いたむね肉1枚につき、 甘酒大さじ1、塩麹大さじ1を袋に入れて もみもみして常温で1時間放置するか １日冷蔵庫に入れて味を馴染ませます。 沸騰したお湯に袋のままいれて蓋をして3分加熱。その後日を止め蓋をしたまま冷めるまで放置すれば出来上がり！！ ▶︎揚げ物は使い古しでないキレイな油と 全粒粉＋オートミールがおススメ 使い古しの油は細胞をビー玉化する過酸化脂質を摂取する事になり、シミシワたるみを引き起こし老化を招いてしまいます。 食物繊維を含む全粒湖や低GI値のオートミールを使って揚げたてをいただけば罪悪感がうんと下がりますよ♡ さらに！オートミールの衣は食べ応えがあって美味しいです！ ぜひチャレンジしてみてください☺︎♪ 付け合わせのお味噌汁は、2種のキノコとネバネバとぅるとぅるの海藻・アカモクを入れました♡ 不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の最強バランス2:1を保った無添加味噌汁♡ あとは、サラダと糠漬けと冷奴を。 ふぅ、幸せ笑笑 善玉菌くんが元気になりますように♡ ミトコンドリアさんが喜んでくれますように♡ はいっ、食べたらちゃんと動く！！ これも大事♡ ファスティングや腸活に関してご興味ある方はお気軽にメッセージください♡ それでは本日も笑顔いっぱいの1日になりますように！ いつもいつも ありがとうございます☺︎♪ ––––––––––––––––––––––––・・・♡♡♡ ■グランクレール 営業時間:11時〜21時 店休日:不定休 完全予約制女性専用貸切サロン☆ シャワー完備☆ セキュリティ完備☆ 無料駐車有り☆ ♡♡♡・・・–––––––––––––––––––––––– #発酵食品 #すみれしぴ #おうちごはん #サラダチキンダイエット #ランチ #lunch #簡単レシピ #タベリー #フーディーテーブル #腸活 #腸食 #キッチングラム #クッキングラム #グランクレール #九州 #大分 #大分エステ #大分脱毛 #美容整骨 #シュガーリング #シュガーリングスクール #大分アロマ #大分リンパ #ファスティング #ファスティングカウンセラー #内面美容 #エステプロラボ #エステプロラボ正規取扱店 #美容好きな人と繋がりたい #発酵食品好きな人と繋がりたい 九州♡美活サロン♡SUMIRE ☺︎♡(@grandclaire.smile)がシェアした投稿 - 2020年Jun月6日am1時06分PDT
