・おはようございます︎♪大分市完全貸切のプライベートサロン♡GRANDCLAIRE ... View this post on Instagram ・ おはようございます☺︎♪ 大分市完全貸切のプライベートサロン♡ GRANDCLAIRE です☆ ・ 今朝は6℃晴天☆ ・ 本日はお料理post☆ 簡単に時短で出来る #免疫力強化 する #デトックスレシピ ☆ 切り干し大根とホタテのサラダです☺︎♪ ・ 材料は、切り干し大根（水で戻したもの）、きゅうり（千切り）、ホタテ缶詰、すりおろし生姜、白ごま、ポン酢のみ♪ ・ ① 切り干し大根はよく水を切り、ホタテ缶は汁ごと投入。全ての材料を合わせたら出来上がり！笑笑 ・ 水戻しした切り干し大根は、半分はサラダ、半分は煮物に使いました☺︎♪ 作り置きしておくと毎日のお弁当にもとても便利です♡ ・ サラダは朝作れば夜にはホタテの味がしみて全体的に落ち着いて美味しくなります☆ すぐ食べる場合は、キュウリは塩もみして水抜きしてから合わせると良いと思います☆ ・ 大根の苦味が気になる方や子供向けには麺つゆをプラス。 お父さんのおつまみにはごま油をプラス。 暑い夏には茗荷をプラスしてよりサッパリ。 などたくさんアレンジ出来そうです(*^^*) ・ 簡単なレシピですが、とても美味しいですよ♡ ・ ▶︎ここからは栄養素のお話 ・ 切り干し大根は食物繊維とカルシウム、カリウムの宝庫♪ ・ カリウムの含有量が群を抜いて多く、生の大根の実に14倍もあるそう。 天日乾燥することによって、生の大根よりも、カルシウム、鉄、ビタミンB1、B2などの栄養価が高くなります。 また、食物繊維も豊富で、生よりも大量にとりやすいことから、動脈硬化の予防、便秘の改善や大腸がんの予防、ダイエットにも効果が期待できます☆ その秘密は、天日干しにすることで栄養素が凝縮されるから。むくみに悩む人は、ぜひ活用したい食材です☺︎♪ ・ また、昨年話題になった”きゅうりダイエット”のメカニズムですが、「食事の前にきゅうりを1本食べておく」と、「きゅうりに含まれるホスホリパーゼの効果によって脂肪分解が活性化される」というもの。 ・ 切り干し大根は天日干しによってビタミンCが失われるので生のきゅうりと合わせる事で補え、とても相性が良いです☺︎♪ ・ ポリポリと食感もたのしめる、食べ応えのあるサラダ、是非お試しください☆ ・ さて、本日は15時からご案内可能です☺︎♪ お時間合いましたらお気軽にご予約くださいませ☺︎♡ ・ それでは、どなた様も笑顔がたくさん生まれる1日となりますように(*^^*)♪ ・ いつもありがとうございます☺︎♡ ・ ♡♡♡・・・–––––––––––––––––––––––– #低糖質レシピ #おうちごはん #ダイエット料理 #簡単レシピ #作り置きおかず #石川裕信 さん ––––––––––––––––––––––––・・・♡♡♡ ・ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■グランクレール 営業時間:11時〜21時 店休日:不定休 完全予約制貸切サロン☆ シャワー完備☆ セキュリティ完備☆ 無料駐車場2台有り☆ お友達とご来店OK☆ WEB:http://grandclaire.com お問い合わせは✉️にて お電話は営業中出れませんので ご用件がある方は留守電にメッセージを お願いいたします☺︎♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ・ ♡♡♡・・・–––––––––––––––––––––––– #グランクレール大分 #グランクレール ☺︎♡癒しのひととき♡☺︎ #アロマトリートメント #オイルマッサージ #大分アロマ #大分マッサージ #ヘッドスパ ・ ☺︎♪大人の身だしなみ&自分磨き♪☺︎ #フェイシャルエステ #毛穴ケア #ブラジリアンワックス #ブラジリアンワックス大分 #ダイエット #痩せたい シュガーリング #oita #大分 #大分県 #大分市 #キレイになりたい #痩せたい #ダイエット smile☺︎♡さん(@grandclaire.smile)がシェアした投稿 - 2019年Jan月28日pm3時54分PST
