イライラしてもいいんだよ～
仕事をしているときイライラしますか？実は私は医療に携わる仕事をしているにもかかわらずイライラすることがよーーくあります。いまでこそ、こうやって「私よくイライラするよーん」って言えるけど以前は、医療職なのに患者さん相手にイライラしたり腹が立ったりしちゃだめだ、イライラしてる自分はよくない、怒っている自分は最低だ、相手は患者さんなのに、怒りが出てくるなんてとんでもない。医療者なのに！こんな言葉がずっと頭に響いていてイライラする自分を好きになれず、否定してきていましたイライラすればするほど自己否定してまたイライラ…ずっとその繰り返し。そんなときに教えてもらったのは「感情はすべて大切なもの。怒りの感情も同じく大切なもの」「怒りの感情がどこから来ているのかをみてみる」ですはじめは自分が怒ってる、イライラしていることを認めることも嫌だった(こんなの自分じゃない！みたいな)けれど「その感情があってもいい、そんな自分でもいい」んだと思うだけで気持ちが楽になるそして、「今自分は怒ってる イライラしてる」を1歩引いて客観的にみらるようになりました。客観的に見れるようになるとなんでイライラしてるんだ？なんで怒ってるんだ？と今度は自分の何がそうさせてるのかな？を考える余裕ができるそしたら「今自分の発言が否定されたと感じてイライラしてたんだ」「思いが伝わらないと感じてイライラしてたんだ」なんでイライラしてたのかわけもわからなかったイライラの正体がちょっとずつ見えるようになった私はイライラとか怒りが出るのは自分を守るものであったりそこに思いがあるからこそでてくるものだと思っていて今でもイライラしたり怒りがでることがあるけれど以前のようにそんな自分を否定したりすること、本当に少なくなりました今日は自己否定をしていた当時の自分ともし、私と同じようにイライラする自分をダメだと思っている人へ届いたらいいなと思い書かせていただきました！怒りの感情もふくめて、全部大切で必要なもの！それがあっていいのです。今日もお読みいただきありがとうございます
