こんにちは、
すみません
自己流外反母趾
ファイナルで
お願いいたします
外反母趾で毎日痛い
思いをされている方に少しでもお役に立てればと思います
中級程度の外反母趾、
医者にもかかっておりません。
もし、重度、通院されている方は、お医者様の指示をお聞き下さいませ。
ここまでの、振り返り
やったこと
1.足をじっくり観察する、動かす
2.寝る前、１分体操
3.地面をケルことを意識して歩く
4.靴下を五本指靴下に変える
しかーーし！！
ここにきて、大問題！
めちゃめちゃ筋肉痛に
筋肉痛で階段がつらい、、、
アーチ筋、ふくらはぎ、
なんなら太ももまで
ゴリッゴリに筋肉痛
になってしまいました！
でも、そこは「昔取った杵柄（きねづか）」！
若かりし頃のアスリートの
自分を痛めて強くする気質が
功を奏して、とにかく、
筋肉痛期間を耐えましたっ
チャラ〜らー、チャラ〜らー、、、
（汗かいてません、そんなに頑張ってません、）
そしたら、ある時ふと、
足が痛くなくなりました。
毎日、足の指を意識して動かしました。
お風呂の中で、グーパーグーパー
足の指でタオルをつかむ（タオルキャッチ）
とにかく、毎日を眺めて観察し、動かしました。
毎日の体操は、
一分だけ！
後は、通勤でけるけるける
たったそれだけです！
それで、半年後に、足の骨の出っ張りが、みるみるなくなり始めました。
美しい姿勢
、
立ち姿
、座る姿勢、歩き方
どんな時も、意識をして体を操る（あやつる）
たったそれだけで、体のゆがみ・ずれ・痛みは
どんどん改善されます！
毎日痛くてサポーターしておられる方もおられると思います！
でも、もう一度、
自分の体を観察し、
かわいがって、よしよしして、
育ててみてくださいね！
お読みいただき、ありがとうございました😊