夫の不倫がわかってから
心も体も調子が悪くなります
長期戦ならなおさら…
日々の生活にも支障が出てる人も
少なくないのでは
夫の不倫より私の幸せ♡
自分ファーストカウンセラー
美村実希 (ミムラ ミキ)です
不倫夫と暮らしていると
夫の行動が気になりますよね、、
今度はいつ不倫女と会うんだろうか？
また嘘をついているんじゃないか？
スマホでまた連絡してるの？
今日は何時に帰って来るの？
夫の行動に一喜一憂してしまっていませんか？
私もそうでした
1日中
頭の中が夫の不倫のことで
いっぱいでした
夫の不倫なんて
全然楽しいことじゃないし
マイナスオーラ満載
そりゃあ疲れるはず
そんな時
一旦夫の事から離れてみる
夫が居ないときは特に
夫のことを考えるのをやめてみる。
そして
心を休める方法として
音楽を聴いてみて
音楽セラピーや
音楽療法があるように
音楽には心を癒す
リラックス効果があるんです
夫の不倫問題で
心も体の調子もおかしくなって
自律神経が乱れてしまってる
私も色んな症状が出てました
夫の不倫の事や不倫の証拠を
見たり考えたりするだで
お腹がぐるぐるしてピー
過敏性腸症候群の症状は2年続くし
不整脈もひどく
心臓の機能を表すBNPの数値が
年々上がって要検査になったり
めまいもひどく
1か月起き上がれなかったことも
自律神経は
①心と体を活動モードにする「交感神経」
②休息・安静モードにする「副交感神経」
で構成されていて
この2つのバランスが崩れてしまうと
体の色々な所に不調が現れてしまう
リラックス効果がある音楽には
「副交感神経」を高める働きがある
音楽は心を落ち着かせて
自律神経のバランスを整えてくれる
また
音楽は脳の働きを落ち着かせて
眠気を促進する作用もある
夫の不倫で思い悩んだり
神経が興奮してるときは
ゆったり音楽を聴くことによって
心を落ち着かせ眠ることも大切
聴く音楽は
ヒーリングミュージックや
川のせせらぎなどの自然の音
もいいと思います
クラッシックやバラードの曲など
体を暖かくしてゆったり聴くのもいい
または
音楽のジャンルにこだわらず
自分の好きな曲だっていいんです
ハーブティーを
飲みながら音楽聴くのもいいですよね
自分が心地いいと思う曲を聴いて
傷ついた心を労わってあげて下さいね
自分を守って
【ワタシ最優先マインド】で
少しづつ前に進んで行きましょう
◇ サレ妻暦18年 美村実希 の プロフィール は こちら♡
◇ キーワードをつぶやいてる Instagram は こちら♪
◇ 再生回数更新中！ TikTok は こちら♪
夫の不倫より私の幸せ♡
自分ファーストカウンセラー 美村実希 (ミムラ ミキ)