【自分らしさを磨き】あなたが主役のストーリーを歩む！
Smile Deneb♪ Leiです！
Smile Deneb♪ レイです！
そろそろ夏も終わり〜！？
HSPと認識して何年か経ちました。
疲れがたまって一気に心身共にダウン！
と言う毎回のパターンを抜け出したい！！
と、傾向をさぐり…
季節的にもそのパターンがありそうだと気づきました。
そう、夏です！！
ある年は
①自分を変えたくてインプットしていた年
数ヶ月はテンション高め！
交感神経フルスロットル！
疲れなど感じず毎日楽しい！
しかし、夏が終わる頃
燃料切れでチーン
一気にくる倦怠感
仕事のトラブル含め
うつ気味テイスト
身体が動かない
気分は落ちに落ちる
復活までに時間がかかる
②インプットと行動を抑えめにした年
夏真っ盛りに疲れが襲ってくる
なぜだ！
行動を自重し
休みは多くとっているのに！
たぶん
予定を入れない＝休んでる
にはならないんだよね。
外には出ないけど
スマフォでぽちぽち情報収集
日常的な神経系エクササイズを取り入れる前で
家にいても交感神経優位
休んでるようで休んでいない
という事だったんじゃないかなあー
③インプットとアウトプットをしつつ身体の反応をみながら休む
けっこう外に出たり
アウトプットするために
インプットもしたり
新しい知識を入れたり
会社でもガムシャラに働く
日常に神経休めるワークを
おサボり気味だったこともあるのか？
朝怠い時もあるけど
身体は動き働けるレベル✨
今までより良いんじゃない〜
できれば怠さもなくなり
もっと元気モリモリな日が多くなると良いんだけど
来年に持ち越し♪
色々やりたい事も多いけど
優先順位をつけつつ
過集中の後は疲れたよー
と言う身体の声を聞きながら瞑想したり
腎臓触るワークしたり
両方寝てるだけなんだけど笑
やっぱり心と身体を休ませてあげる時間が大切みたい♪
やっぱり私のオススメは
腎臓ワーク！！
いつでもどこでも
トイレに行ったついでにも
腎臓に触れながら
温かいな〜
ドキドキ鼓動を感じるな〜
と神経を触れている部分と
呼吸に集中して
リラックス〜
本当にリラックスして
いつの間にか神経落ち着くのが
早くなってくるんですよ〜
オススメです！
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Smile Deneb LEI
