おはようございます
自分なりの気分転換方法が
わかっていて、それを
やってみても（思考法や、行動）
なんとなく、体と心が
スッキリしなかったり
自分の思いを伝えられ
なかったり。
（思考が鈍くなっている
感じがする日がある）
普段はあまりない
焦燥感を感じたり
イライラしてしまうことが
あるのです。
痛みや体調の不安が
あるときは
何をしても、心から自分を
癒せていないのかも
しれないなぁ～と
考えたりもしますが。。
入れてみました（笑）
やっぱり、お薬の影響も
多少あるのかなぁ、、なんて
考えたりしてしまいます。
お薬の中には
副作用でうつ病を
引き起こしてしまうものが
あって、それがうつ病の原因に
なってしまうことを
「薬剤性うつ病」や
「薬剤惹起性うつ病」と
言います。
そのお薬の中に、私が
SLEの治療で服用している
ステロイド
（プレドニゾロン）も入って
いるのです。。
まだまだ量が多いので
まぁ、うつ症状に関しては
学んでわかっているし、私が
今、ウツ病になっている
わけではないけれど
知っているって
大事だなって思います
知っていれば
対処できることも
ありますからね
ストレスから
交感神経優位になり
体が緊張状態になって
首や肩、背中がかたく
なってしまうことも
あるから、それも
不調の原因だし、、
一つ一つ
改善できるように
できることを
やっていきます
心も体も、その不調が
自分と向き合うキッカケに
なりますね
自分の心と体の声を聴く、、
日々、学びだなぁ～
（しみじみ、、）
これらも、役に立つ日が
くるな、必ず！
今日も良い日にしましょ