最近、なかなかメルマガ配信でませんでしたが
今大きな流れがきている感じです。
まさに春になり木々が芽吹くように
眠っていた活力が形になって生まれる
そんな感じです。
さて、最近大量に本を読んでいる
のですが、今日はその中でもすごく
よかった一冊をご紹介します！
私自身がすごく変わることができ、
簡単で効果がすぐ出せる時間術の
本です！！
「もっと時間があれば・・・！」と
思った方は今すぐ読むべし！！
では、続きは本編にて。
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■神・時間術
これは時間が足りない！と思う人のバイブルだ！
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今日ご紹介するのは、
尊敬している樺沢先生の新刊。
まずはこの本、
タイトルがすごいんです（笑）
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
「神・時間術」
え！？神？
出版社がつけたとはいえ、
すごいタイトルだと思いませんか？
でも読んでみて、
まさにその通り！って思いました。
というのは・・・
樺沢先生は、精神科医として診療は
もちろんの事、本の執筆、セミナー。
累計40万部のベストセラー作家でも
あるのです
さらには、
メルマガやYouTube、Facebook、ブログ
などのソーシャルメディアの更新頻度が
高く、月に30冊以上も読書。
にもかかわらず、
ウイスキー検定に合格するなど
趣味や娯楽を楽しみ、人生を満喫されて
いるのです。
普通に考えると、
いつ寝ているんだろう？？
と思うような大量行動。
でも、ちゃ～んと寝ているんですよね。
本当にスゴイんです！！
で、その樺沢先生が
どうしたらそれが可能になるかを
丁寧に教えてくれている本がコレ！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
脳のパフォーマンスを最大まで引き出す
神・時間術
樺沢紫苑（著）
http://amzn.to/2okgPeh
脳がどうしたらパフォーマンスを
最大化できるかを書いているのですが、
エビデンスもしっかりしているので
説得力満載！！！
私の心に一番響いたのは・・・
一流のプロスポーツ選手でさえ
集中力を最大まで高めるのは
大変な事。
一瞬の気の緩みが勝負につながる世界。
相当のトレーニングしても
そうなのだから、
この現実を考えると
凡人のが集中力を極限まで
高めるのは至難の技・・・。
だとしたら、集中力が高い
時間帯＝ゴールデンタイムを
いかに活用するか？
という発想なのです！！
起きてから２－３時間が
脳にとってはゴールデンタイム。
（理由は本で読んでね）
それを活用しないなんて
もったいない！！って。
でも、考えてみてください。
起きてから、２－３時間って
朝の準備と出勤時間で終わってませんか？
あ～～～、まさにそう！！
起きて、朝ごはん作って、
家事して、保育園に送って・・・
ゴールデンタイム終わっちゃう～～。
だとしたらライフスタイルを
変えよう！って思ったのです。
とにかく、ゴールデンタイムに
重要な仕事を入れられるように
前日に準備をしておく。
ちょっと工夫するだけで、
ゴールデンタイム、活用できちゃうんです！
また、午後の疲れがたまってきた
時間帯を再びゴールデンタイムにする
方法があるとか！？
知りたいと思いませんか？
・
・
・
それは・・・「運動」！！
だから、ランチタイムの時間を
惜しんで移動せずにさっと済ませて
しまうよりも
外に出て、散歩したり
食事を楽しむ方が、
午後の効率はぐんと上がるそうです！！！
ちょっとしたことだけど、
すぐに実践できることが
満載なので、
本当にこの本はお薦めです！！
しかも、読みやすい♪
また、睡眠がとっても大事！
ってことも書かれてました！！
私がドリームプランナーの
アドバンスコースでお伝えしている
「睡眠時間活用法」とまさに同じ～！
やっぱり寝る前の15分って大事！！
と再確認もできました。
よかったら、読んでみてくださいね。
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脳のパフォーマンスを最大まで引き出す
神・時間術
樺沢紫苑（著）
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