昨日の東京はお天気かと思いきや、
豪雨がスゴかったみたいですね。
洗濯物を干しっぱなしで出かけたら、
残念なことになってました・・・。
最近の天気は、気をつけなきゃですね。
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6/25(水）13:00-14:30
いつか独立・起業したいママへ
「一歩を踏み出す人生プロデュース術」
http://anatano87.com/item/47071/4074/
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では、本日のメルマガです！
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■日々のストレスを減らすには・・・
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普段生活していると、
やりたいこと以外に、
やらなくてはならないことって
沢山ありますよね。
あなたはその割合どのくらいですか？
少しイメージしてみてください。
「やりたい事：やらねばならない事」
５：５ぐらいでしょうか？
３：７でしょうか？
逆に７：３でしょうか？
７：３ぐらいならば、
きっとストレスは少なく
生活できているでしょう。
でも、やらねばならない事が
多すぎると、きっとイライラが
つのりますよね。
私も「やりたいことが進まない！」
ってストレス感じたこと多々あります。
特に、家事が得意でない私は
仕事を進めたいのに、
家事をしなくてはならないと、
イライラします。
ひどい時には、娘との大切な時間も
「早く寝てくれたら、
◯◯ができるのに・・・」
なんて思ってしまうことも。
でも、ふと思ったのです。
「やらねばならない」
と思っているからストレスなんだと。
視点を変えて
「どうしたら、これを楽しめるか」
そんな発想で考えてみたら
どうでしょうか？
もし7割の時間を費やすことが
「ねばならない」だとしたら、
人生の7割が「ねばならない」
人生になっちゃうんですよね。
例えば、
掃除するときは
感謝の気持ちを持ちながら
やってみると、ちょっと気持ちが
よかったりします。
または、
退屈なルーティンだとしたら、
かかる時間を測って
自己記録に挑戦してみる！とか
視点をかえると、意外と
楽しめるものです。
そうやって「やらねばならないこと」
を楽しむ視点を持ってみると
ストレスはぐーんと減りますよ♪
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