“自分の人生は自分で創る！”
そんなあなたをサポートする
女性のための“人生プロデューサー”児玉幸子 です。
■ 続ける秘訣とは・・・？
勉強やダイエット、など
やろうと思ってはいるものの、
なかなか続かないってこと
ありませんか？
私もホント苦労しました。
トライしては、
失敗し・・・。
何度自分に
「ダメな私」という烙印を押したことか。
「習慣」になってしまえば、
楽なのは知っているものの、
なかなかそこまで到達できなかった
んですよね。
今日は、数年かけて身につけた
「これならできるかも？！」
とい方法をお伝えします！！
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ステップ１
・「◯◯をする！」と決める
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誰でも、このステップは
踏んでいると思いますが、
『決める』ことは結構大切なのです。
「できたら・・・する」ではなく
「・・・する！」という決意です。
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ステップ２
・３の倍数を目標にする
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まずは、3日続ける。
→3日坊主だってできるのだから、
まずは3日目指してみましょう♪
それができたら3週間を目標に！！
→3週間続けられたら、「習慣」に
なっています。
それができたら3ヶ月！！
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ステップ３
・「仕組み」を使う！！
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自分が続けやすくなる「仕組み」
を導入することです。
例えば、
「５時起きをしたい！」と思った時は
「５時起きメールクラブ」に参加しました。
ただ、起きたら仲間にメールする、
ってだけなのですが、仲間がいると
とても励みになるものです♪
ぜひ、この3ステップ、
やってみてください！！
最後に一番大切なポイントをお伝えします！！
できない自分を責めないこと。
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「また続かなかった」
「やっぱり私はダメだ・・・」
自分にダメ出しばかりしていると、
できない自分を脳にインプットしてしまいます。
セルフイメージも下げてしまいます。
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「3日坊主も１００回続ければ、３００日！！」
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そのくらいの気持ちで、
続けてみてください。
そう、止まってしまったら
また再開すればいいのです！！
どうですか？
「できそうかも！？」と思ってもらえたら
嬉しいです。
発行者：株式会社サクセスアライアンス
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ご自身の生き方や人生に、迷いった時、是非読んでみてください。
序章 自分の人生は自分で選べる
第一章 【自分の価値観を知る】
第二章 【ありたい姿・ビジョンを描く】
第三章 【はじめの一歩を踏み出す】
第四章 【起きること全てに意味がある】
第五章 【人生の師匠・人生の友に出逢う】
第六章 【照顧脚下】
第七章 【身と心は一体】
第八章 【いま・ここを生きる】
第九章 【すべては感謝から】