【読書メモ】上機嫌の作法

おまけにもう一つ！

上機嫌の作法 (角川oneテーマ21)

著者：斎藤 孝

角川書店 / 新書

・体を上機嫌モードにする
　①目を見る　②微笑む　③頷く　④相槌を打つ

・上機嫌力の根本はふっきる力
　①断言力　②想像力　③自分を笑いとばす力

・鼻から３秒吸って、２秒腹の中にぐっと溜めて、１５秒かけて口から吐き出す

・体をゆさぶりほぐすと、プレッシャーでのこりも取れる

・スクワットで下半身強化。下半身を鍛えないと推進力が出ない

・自分が不機嫌になるパターンを知る。また上機嫌になるパターンも知る。

・拍手は即効性がある！