新潟市西区
妊婦さんからママまで。
女性にやさしいおうちサロン
Smile Clover(スマイルクローバー)
女性の身体専門セラピスト
おおたです
おはようございます。
15年ぶりにくらいに
運動して汗をかくことを好きだったことを思い出した私。
あれから暇さえあれば、ジム通いしてます
家から近いのが良い
ジムでは
最初に5分早歩き(時速6km)
20分走る(時速8km)
最後の5分速度アップ(時速9~10km)
残り1分はクールダウン
ランニングマシンは30分交代制なんです。
これが良い。
もっと走れる使い方だったら、
昔に比べて走れないことに落ち込みそうだけど
このくらいなら走れて、いい感じに汗がかけます
その後は
背中の筋肉・腹筋・お尻から太もも上部・太ももの外側&内側の筋肉を鍛えるマシンで筋トレ
少なくても1回、使えたら2回
帰ってからシャワー浴びます。
ジムの滞在時間は1時間。
行き帰りの時間を合わせても2時間かかってないんです。
だから、今から行ける!って
気軽に行って来れるんです。
あぁ、楽しい~♡
趣味、ジム通い
加えられそうです
10日間で行けるときに行き
ついに買ってしまいました
回数券
10回分で11回通えます。
1ヶ月定期券と迷ったけど、焦るな自分
もう少し様子見てからね
最後までお読み頂き、ありがとうございました
新潟市西区
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Smile Clover
マタニティ・フェイシャル・ボディ・ブライダル
◇電話:025-378-3964
◇女性限定
◇完全予約制
◇営業時間 9:00~18:30
(最終受付16:00)
◇不定休
◇最寄駅 JR越後線 内野西が丘駅から徒歩8分
◇お車の方 新潟西バイパス
曽和交差点から車で5分
もしくは
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