朝晩は寒くなって来ました
そろそろ冬布団に変更ですね
それでは今日も張り切ってまいりましう
体幹トレーニングスタート
腹筋を鍛えていきますぞ
床に背中が着くギリギリで上体を起こすよ
頑張れ～
腹筋疲れますね
背筋、大殿筋、もも裏のハムストリングを
鍛えていきましょう
背中を真っ直ぐ伸ばした姿勢が大事だよ
単純な動きだけど効きます
肩を着けたまま足を左右に動かしますぞ
いい感じですよ
今日も頑張りました
捺印作業です
枠の中にきれいに納まるように丁寧に
捺印しましょう
日付回転印はコツを掴めば大丈夫
バランスボード・クッションのスポーツです
しっかり中心に体重を乗せて
バランスとれています
バランスとりながら座ったり立ったり・・・
バランスを取りながら左右に捻りましょう
いいですね～ 
足を上げてのバランスです
いい感じに出来ていますよ
体幹トレーニングの成果かも・・・
そんな急には筋力はつかないよね～
五郎丸のルーティーンですか？
それとも浣腸のポーズ？
片足を上げて腕立て伏せ・・・
出来れば凄いよ～
バランスボールの大玉転がしだ
ハロウィンに使う小物の作業中です
マイ仮面も頑張って作ってくれてます
出来上がり～
もう少し仮面を下げないと・・・
見えていますか？
さて掃除の床拭きでもしましょうか
位置について・・・
床拭き競争が始まる模様です
スタートダッシュが決まりました・・・
もしかしてフライング？
本日はこれにて。。。。。