今から１０年ぐらい前
今日も昔話から始まります
わたしはミネラルの原液なるものを
食べ物にかけて、飲み物に入れて
食していました。
液体のものに入れると
真っ黒に変色する物もありました。
たしか、お味噌汁は大丈夫でしたが
お茶は真っ黒になっていたように思います
家族からは
「何なん！それ！！真っ黒やし！
」と
」と怪しまれましたが
“ミネラル♫ミネラル～～～♫
カラダにいいし～～～～♫”と
気にもせずジャージャー入れていました
そしてある日、
鏡に映る自分を見て気づいたんです。
肌が！！
肌色が！！！
黒くなってるーー！！！！
黒いミネラルのせいで
明らかに肌色が
おかしなことになってしまいました
それに気づいてからは
ミネラル原液をソク封印
恐らく、普通に使う分には
問題なかったと思うのですが....
食べ物を黒くしてはイケマセン
健康オタクだった故に
そんなモノにも手を出していたわたし...
栄養はやはり食べ物で摂るのが一番だと
今なら思います
ビタミン、たんぱく質に続き
美肌ミネラルミネラルもまた体内で合成することは
出来ないので食べ物から摂る必要が
あります。
しかし、日本人は
カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛などの
美肌ミネラルが不足しています
カルシウム 天然の精神安定剤と呼ばれストレス解消に
つながり、皮膚の細胞と細胞をつなぎ
合わせてくれます。
マグネシウム カルシウム同様ストレス解消につながり
皮膚の細胞の代謝に大きく関わっています
鉄 皮膚や粘膜の合成とコラーゲン生成の材料
でもあります。
シミにも効果があり
ニキビや目の下のクマも鉄不足と関係が
あると言われています。
亜鉛 細胞が分化する時に不足していると
分化がうまくいかず美しい肌を作ることが
出来ません。
ストレスで多くを排泄する傾向があるので
しっかり補給したいミネラルです。
ミネラルを多く含む食材は
玄米・海藻・牛乳・うなぎ・昆布
いわし・レバー
などです
詳しくはまた書きますね
意識的にバランス良く摂って
美肌を目指しましょう
子ブタのあやちゃんのLINEの報告メールに
送られて来た、いつかのお弁当
ワカメとヒジキでミネラルもバッチリです
※子ブタのあやちゃんをご存知でない方は
ぜひこちらをお読みください
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Y＊smile