結婚後も近くに住んでいて
頼りにしていた長男の海外赴任と、
次男の独り立ちが続いた。
息子たちの成長を喜びたい気持ちと裏腹に
ひとり置いて行かれてしまったような
寂しさ。
重ねて、
職場では上司との
折り合いの悪さから、
どんどん自信がなくなり萎縮していき、
落ち込みを消化し切れないまま
自分を追い詰めてしまった結果、
いつもイライラして、
突然涙が溢れて止まらなくなるようになり、
電話でカウンセリングを受けてみたり、
関連の本を読んだりした。
とにかく一度
自分の心をリセットしよう！
と思った。
本やオンライン記事から、
自己肯定感を高める方法
のひとつとして、
「自分の思いをノートに書き出す」
というのが効果があることを知った。
そこで、
書き出すことを始めた。
自分の気持ちを、
ポジティブなことも、
ネガティブなことも、
思いつくままにノートに書いていった。
毎日書いていくうちに、
今の自分の状態を
離れたところから見ることができて、
そういう自分なんだ、
と自分を受け入れることができた。
それが
前向きに切り替われた、
最初のきっかけになった。
気持ちを書き出してみることが
自分で自分を幸せにする、
始めの一歩になった。