暑さぐったり・・ 禁断症状でイライラ、ぐったり・・

分っちゃいるけど、暑いのはダラけます。。

今、玄米菜食中で、体力も落ち気味かな。

お肉大好きだけど、体重が落ちるまで

ちょっとの辛抱。。

食べなくなると、食べないでいられる。

人の習慣って本当に面白い。


今は、禁煙中。

流石に、ニコチン抜くには時間と気力がいるかな。。

電子タバコに心をゆだねて。。

落着かないから、食べちゃう。

けど、減量中に食べるのは禁物。。


ストレスだらけだけど、

もう少し、もう少し。。

2週間

これだけの時間が過ごせると

何とか習慣に持ち込める。

ちょっと位食べちゃっても、

禁煙するほうが大事かな。。


減量と、禁煙と同時にやる私は

どんだけ無茶してるんだろうと思うけど、

やるならやっちゃう。。

いつもそうしてたから、中途半端って得意ではないかも。


にしても、辛いなぁ。

まだ初めて一週間だから、もう少しもう少し


何でか、直ぐに眠くなる。

イライラは出るけど、大したこと無い。

それより、眠い眠い。。

身体が正常にもどりつつあるのか？？？


もう少し、もう少し。。


Ciao!

心身の健康に高尾山

GW中、2度も高尾山に・・

1度目は、登りリフト、下りは徒歩。

2度目は、登り6号路、下り稲荷山コース。

写真は、Facebook の方でご紹介しています！



病気をして以来、運動らしい運動を避けていました。

おかげで、身体はボテボテ。

歩くのも一苦労。

腰痛は悪化するし、膝も痛い・・

いいことありません。


ゴルフの打ちっぱなしを始めて以来、

少しずつ無理なく歩行を始めるようになり、

体重変化はありませんが、身体を動かす事が

嫌ではなくなってきました。


昨年も高尾山に行ったのですが、

何の準備も無くいきなり行きましたから、

次の日は熱を出し、散々。。


高尾山は、ハイキングに近い登山です。

時折、ハイヒールの美女たちが、登っているのを

お見かけしますが、

それでも登られていらっしゃるのですから、

程度がご想像し易いでしょう。

もちろん、軽めのコースでの話です。


スニーカーを履いて、自分のペースでゆっくりゆっくり。。

疲れれば休んで、のんびりと。

登り平均90分程度のコースを

2時間かけて上りました。

涙が出そうな場所もありましたが、

ゆっくりゆっくり。。

頂上に着けば、沢山の人だかりでしたが、

達成感もあり、爽快。


山登りは、忍耐と持続。それを得た後の達成感と

自然からのご褒美の風景。

本格的に登るのは、好きではありませんが、

身体だけでなくメンタルも健康にしてくれます。


いや～良い場所を見つけました。


次回は、制覇していないコースをノンビリノンビリ。


Ciao

久々に切れてしまった・・

感情のコントロールはNLPを学んで以来

随分とできるようになってきたけれど。。

久々に、地雷を踏まれた感じで、

ちゅど～～～ん　(ﾞ ｀-´)/


大声を出しすぎて、声まで枯れてしまった。。


大した理由じゃないのに。。


と、後になって思うのだが・・　


後の祭りじゃぁ(^-^)ノ~~



自分でもブログで紹介しているのに。


吐き出さないと・・



相手には気の毒だけど、

私は吐き出したおかげで、

ちょっとスッキリ。。。



しかし、的確に地雷を踏むって凄い。

見事だったなぁ。


地雷を踏む時は、寸分たがわずだから

ある意味凄いかも。。


それに、懲りてないところも、

凄い。。。



Ciao!