一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター/骨盤補正師 浜松市在住、なかもとすみかです。
（Twitterネーム すまいりん@smileshine24 ）
骨盤の歪み、骨盤のズレ、骨盤の開き…
骨盤の話ってよく聞きますよね。
ちまたでよく見るのは
・骨盤矯正
・骨盤ベルト
・骨盤ガードル
みたいな骨盤グッズ的な感じ。
椅子とかマシン的なものもあるかな？
（あ。そういえば旦那が骨盤調整する家電買ってたな
）
もちろんグッズに頼ったり、整体、接骨院に頼るのもいいけど
自分で調整できちゃったら楽じゃない？
バランスボールの資格を持っている私としては
バランスボールで調整することをおすすめしたいけど
それじゃ、骨盤グッズとかわらないもんね
だから手軽におすすめするのは「お尻歩き」！
床に座って足を伸ばします。
伸ばすのがきつかったら軽く膝を曲げてもOK。
この状態でお尻を動かしながら前へ移動したり、後ろに移動したり。
これだけでも結構ハードなんです
骨盤を整えて姿勢が正しくなることで、肩こり、腰痛、頭痛、生理痛が改善されて、自然とダイエットになってしまうという摩訶不思議な
「骨盤エクササイズ」
ぜひTVでも見ながら普段の生活に取り入れてみてくださいね
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