こんにちは！
最近、ジャにのちゃんねるに
ハマってるあこです
（ニノの心の声が面白いよね…
）
）1ヶ月ほどブログの更新をお休みしていたのに
変わらず読んでいただき
ありがとうございます
ここ数日、
いいねの一覧を見て
「あ、○○さんからいいね来てる
」
」とニヤニヤしてました
（シンプルに気持ち悪い）
さて、今日は前回の続きです
前回の記事を読んでいない方は
そちらから読んでいただけると
嬉しいです
内容の流れはこんな感じ！
（前記事から引用）
「いや、4つやん。」って感じですね
今、気がつきました！笑
今日は
現状を知る 前編です。
皆さん、巷でよく「糖質制限」
という言葉を耳にしませんか？
調べてみると、
「糖質制限でめっちゃ痩せました！」
」という記事。
「よっしゃ、やろ！」と思いきや、
「糖質制限は一時的に
痩せるだけだから意味がない。
むしろリバウンドしやすい。」
という記事。
それを見て、私は思いました。
「もー、どっちやねん！
」
」と。笑
その後も色々調べましたが
結局どちらが正しいのか
よく分からなかったので、
流行りのダイエット方法に頼らず
ダイエットの王道である、
消費カロリー > 摂取カロリー
バランスの良い食事
だけをひとまず心がけることにしました笑
笑そのためにまず私がやったこと、
それは、
①適切なPFCバランスを知る。
②数日間記録して現状を知る。
の２つです。
まず①についでです。
PFCとは、
たんぱく質
炭水化物
脂質
のこと。
本来であれば、
全ての栄養をバランスよく摂取！
が理想だと思うんです。
でも、
それはハードルが高杉くんなので
まずはこの３つだけを
考えることにしました
適切なPFCバランスは
こちらのサイトで無料で計算できます
（ありがたや
）
）私の場合だとこんな感じ。↓
皆さんは
この数値を見てどう思うでしょうか…？
「案外、糖質はとっていいんだなあ」
とか、
「脂質ってこれだけしか取っちゃダメなの？」
って思ったあなた、、
レベル高いです！！
私はというと、
普段の摂取量を把握していなかったので
この数値を見ても
「…へえ」って感じでした。笑
」って感じでした。笑なので！
まずは、
いつもの食生活でPFCの摂取量を
記録してみることにしました
…
ここで
「あ、面倒くさそう…
」
」って思った方、いません？笑
大丈夫です。
私も極度の面倒くさがり屋です。
家計簿をつけるのだって
1ヶ月以上続いたことがありません、
自慢じゃないですが
←
←そんなズボラ野郎でもできたので
多分大丈夫です。
とかいつつ、
長くなってしまったので、
続きはまた今度（こら）
（こら）またね！