タイトルにもありますが…
今年に入って
4キロ痩せました
痩せにくい体質で
ジョギングをしても
断食をしても
500gさえも痩せなかった私が！笑
そして、今年といっても
減り始めたのは3月からなので
実質、2ヶ月で4キロという感じです。
自分でもビックリ
色んな人に「痩せたね！」って言われたし
キツくて履けなかったスカートが
履けるようになったし、いいことづくし…
こんなにスルスル痩せられたのは
すばり食事制限のおかげ！！
！！そして、筋肉量を維持できているのは
筋トレのおかげやと思います
友達から痩せるコツを聞かれたので
備忘録も兼ねて食事制限の軌跡を
ブログに少しずつ残していこうと思います
（注 素人によるダイエットなので
鵜呑みにはしないでくださいね！）
まず大前提として、
私が取り組んだ食事制限は
ストレスなく過ごせるゆるいものです
ストレスが溜まると
爆食いしてしまいそうなので
（…とかいいつつ、週に一回は
「チートデーや！」
と騒いで（？）、ウーバイーツで
揚げ物をたらふく注文してましたが。←）
もっとストイックにしていれば
2ヶ月で6キロくらい減らせられてたかもですが
ダイエットはイベントではなく習慣なので、
（by微々ちゃん）
続かなきゃ意味ないのです
私が食事制限をするにあたって
前段階でやったことは３つ。
①現状を知る。
②自分の食生活を分析する。
③神食材・悪魔食材をリストアップする。
④小さな悪習慣を辞める。
詳しくは、また次の記事で
ではでは！