5年記念(*^^*)
8月20日で5年経ちました
熊本帰省中のなぉちゃんからゆうパックが届きました
MARC BY MARC JACOBSの時計
白はレアみたい
仕事はNixonの時計
プライベートはこれ
大切に使います
Candyからの投稿
美を作る★”
こんにちは
最近また少し痩せました
昨日もひさしぶりに会った友達から痩せたねって言われたぁ
言われたのこれで4人目です
なので、やっぱり確実に痩せてるんだなぁと思います
今日は何年か前にはいていたｼｮｰﾊﾟﾝをはいてみました
ウエスト、太もも緩いです
前にも言いましたが、バストは変わらずです
でもまだまだあたしの目標まで3ｷﾛあるので急がす慌てず着々とキレイを目指していきたいと思います
ひとつご紹介
あたしは１日に自分の体重gのタンパク質をとるように心がけてます
しかも植物性タンパク質
これ、意外と重要ﾎﾟｲﾝﾄ
タンパク質とはお肉や魚などの動物性タンパク質と、豆腐や納豆などの植物性タンパク質があります。
動物性タンパク質:植物性タンパク質＝1:1
がいいみたいです
で、お肉食べたりするときは必ず豆腐やら納豆やら食べるようにしてます
豆腐や納豆買うときは売り場にある一番タンパク質の高いものも買ってます
植物性タンパク質は動物性タンパク質に含まれる脂肪酸を抑えつつタンパク質がとれるんです
植物性タンパク質を気にするだけで全然違いました
タンパク質不足すると、筋肉量が減り、基礎代謝の低下、リバウンド、太りやすい体質になっちゃいます
バストがダイエットによって小さくなったりするのもバストを支える筋肉量が減るからなのです
バストは脂肪です
その脂肪を支えるのは筋肉ですだから筋肉量が減ってはキレイに痩せられません
植物性タンパク質はダイエットの味方なのですよー
栄養を勉強してタンパク質の重要性がわかりました
またあとでいろいろ紹介できたらいいなと思います
今日も暑いけどがんばりましょー
Candyからの投稿
