アラフィフ主婦のブログ -2ページ目

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31Aug
- 騒音問題を考えた
  集合住宅の騒音問題はどこでもありますよね。生活してるから音は必ず発生します。ただ、楽器の音には閉口しますよね。長時間の練習は防音対策しなくちゃいけないと思います。特に多いのがピアノの音についての苦情でしょうか。ピアノ消音グッズを調べてみたら価格が高かったです。ピアノに後から取り付けるには費用がかかりますね。10分くらい弾くくらいならいいけど、1時間以上練習するなら防音対策はしたほうがいいでしょうね。あと、弾く時間帯にも気をつけなくちゃいけないですね。早朝と夜間は弾かないようにするほうがいいです。
28Aug
- 50代　痩せたいお腹
  若いときはそれほど気にしなかったお腹が、50代にもなるとプラス何センチになってるんだろう。そんな、50代の痩せたい　お腹について考えてみた。多分、90パーセント以上の人は20代のころよりお腹周りが増えてるはず。なんでお腹周りが増えるんだろう。いったいお腹の中に何がはいってるのかと不思議になりますよね。お腹の中に入ってるものは、そう、脂肪ですね。その脂肪は内臓脂肪の場合もあるし、皮下脂肪の場合もあって、そのせいでお腹周りが大きくなっちゃうんですよね。だから運動して痩せるようにするしかないです。運動は大切ですね。
20Aug
- カーブスの効果　20代はどうでしょう
  今朝は涼しかったです。日中も曇ってたから良かった。でも蒸し暑い感じはしましたけどね。昨日はカーブスに行ったら母娘で通ってる人が来てました。母娘で通ってる人は実は多いです。娘さんは20代とか10代とか、30代とか色々。カーブス効果 20代についてはやっぱり運動不足解消になるとか、痩せるとか、肩こり解消になるとかのほかに、出産後の体型戻しにもいいみたい。あとは、冷え性解消にも効果があるからカーブス効果は20代女性にも大いに期待で来ますね。
12Aug
- カーブスお盆休み
  カーブスは今日がお盆休み前の最終日。カーブスお盆休みは13日から16日までですよ。ここのところの暑さでカーブス通いも大変になってます。なにせ日中は暑すぎて外に出る勇気がありません。それで、5時以降に行くようにしてます。でも夕飯の支度の関係があるから、下ごしらえしてから出かけるとか、ちょっと面倒くさいこともあります。こんな暑い夏は家でのらりくらりしてたら冷たいものの摂りすぎで体が弱りそう～適度な運動しなくちゃいけないですね。
07Aug
- カーブスへはお水を持っていきます
  水分補給に適した飲み物は、水かスポーツ飲料だとか。麦茶もいいのかな。カフェイン入りのお茶とかコーヒーなどは水分補給には向かないので注意が必要ですね。私はカーブスに行くときは水を持っていきます。スポーツ飲料はカロリーがあるから、水にしてますよ。水分を摂ると脂肪が体の外に排出されるのを助ける効果があるそうです。カーブス効果がたかまるんです。　
25Jul
- かなり暑いです
  暑いですね。昼間は外を歩けないです。でも今日は頑張ってカーブス行ってきました。カーブスでご近所の奥さんに会いました。ご近所の奥さんもカーブスに通ってる。カーブス料金は手ごろだからということもあるけど、一番は自分にちょうど良い運動量だから。筋トレは大事ってこともわかってるし。それにしても暑い中通ってる人たちはえらいなと思う。
17Jul
- 強風の日
  今日カーブスへ行こうと思ったら、台風の影響で風が強い。傘をさすのも大変そうなので、結局お休みしました。カーブス料金がもったいないです。台風は南に抜けていったようですが、被害はなかったでしょうか。風が強いのは嫌ですよね。何か危ないものが飛んできたり、ドアが風圧ですごい勢いで閉まったりもするので、怪我などしないよう気を付けなくてはと思います。
10Jul
- スッキリ引き締めよう
  ずっと曇りで、太陽が出てこないですね。涼しければいいけど、蒸し暑いのが嫌です。カーブスに行ったら、カーブス無料体験の人が来てました。最近は体験者が特に多いです。夏は痩せるのに良い季節かもしれないですね。だって薄着になるとおなかの脂肪とか二の腕のたるみとか背中の贅肉が気になるから。絶対、運動して引き締めたほうがいいと思いますね。私は、体重の数字よりも、見た目のスッキリ感のほうが気になります。引き締まってスッキリしたほうがいいですよね。
03Jul
- 水分補給に麦茶
  今日は暑いですね。蒸します。用事があって30分くらい歩いたら汗だくになりました。でもよい運動にもなりました。有酸素運動になったからちょっと痩せた気もします。カーブス効果で汗をかきやすくなったので水分補給は忘れずにしてます。これから益々暑くなると熱中症対策が必須ですね。飲み物は緑茶より麦茶のほうが水分補給には良いそうですね。緑茶は利尿作用があるからというのが理由のようです。
30Jun
- 涼しい日が多いかな
  梅雨時期ですが、涼しい日が多いかなとも思います。でも、ムシムシ暑い日もありますけどね。1日中家にいるときは、脚力が弱らないようにスクワットをしてます。カーブスフィットネスは週に2回程度なので、もっと頑張らないといけないな。カーブス料金がもったいないですから。行けるときは2日続けていく日もあるけど、ほんとは1日おきが一番いいんです。どうしても雨の日とかは行くのが億劫になっちゃいますね。
26Jun
- 筋トレで若返り
  今日はかなり雨が降ってますよ。午前中より午後からのほうが降水量が上がるみたい。午前中にカーブスに行っておいて良かった。雨だから行こうかどうしようか迷ったけど、明日は用事でいけないから頑張って行ってきましたよ。週に2回は行かないとカーブス料金の元が取れないからね。筋トレしてると元気でいられるし、もしかしたら実年齢より若く見られるかもね！
20Jun
- 食べ過ぎた
  昨日は食べ過ぎて夜に胃が痛くなりました。吐き気ももよおしてきて、食べ過ぎたことを後悔する始末。今日はすっかり治ってよかったけど、食べ過ぎはいけませんね。カーブス効果で太りにくくなったせいで好きなものは我慢しないで食べてるから、気を付けなくてはと反省しました。食べ過ぎは体に良くないから腹8分目を心がけます。
12Jun
- 雨もまた良いです
  梅雨入りしましたよ。それでカーブスに行くのも雨の日が多くなりました。暑くなくていいけどね。今週はまだ1回しか行けてないです。あと1回は絶対いきますよ。カーブス料金がもったいないから。カーブス料金はまあ普通かな。ただし、週1では元が取れませんね。頑張って2回は最低でも行かなくちゃと思います。だいたい、運動は週2回くらい行うと体にもよいという事です。熟年世代は激しすぎない運動をするといいですね。
05Jun
- そろそろ梅雨入りです
  そろそろ梅雨入りですね。雨の中カーブスに通うのも悪くないかも。筋トレのカーブス成果で体力もついてきたので、歩くのも楽しいですよ。有酸素運動にウォーキングはとても良い運動だけど、ウォーキングで筋肉は鍛えられないらしい。そんなこと知らなかったよ。歩けば筋力がつくかと思ってたけど、どうもそうじゃないらしいですね。筋トレしないと筋力は付かないらしいです。
30May
- 暑さが身に染みる
  5月なのにこの暑さはどうなってるんでしょうね。まだ暑さに体が慣れてないからキツイわ。今日も女性専用フィットネスカーブスに行ってきました。暑くて行くだけでも汗かいて、運動して汗まみれです。家に帰ってシャワーしたあとの爽快なこと。あと少しで6月。また梅雨のじめじめムシムシが始まるんだな。憂鬱だわ。
15May
- 部屋を片付けます
  この数日はお天気もよいですが気温も高いです。いつものように30分フィットネスカーブスに行ったら、家に帰って部屋の片付けをしなくてはと思ってます。これから暑くなると片付けとかやる気がおきなくなりますからね。今日も外は蒸し暑いですが、家の中はまだ涼しいです。部屋がすっきり片付くと頭の中もすっきりしますよね。仕事から帰ってきて部屋が散らかってるとイライラするご主人さんたちの気持ちはよーく分かります。お仕事頑張ってる夫のためにも、自分のためにもお部屋の片づけ頑張ります。
08May
- 連休も終わりましたね
  今日は夏みたいに暑いですね。カーブスフィットネスで汗だくになりました。連休明けは人も多くてびっくり。連休の運動不足解消に皆さん頑張ってます。私はカーブス会費を年会員割引にしてます。カーブス料金は6000円くらいです。月会員だと7000円くらいになります。長く通うなら年会員が絶対お得ですね。カーブスの筋トレはそんなにきつくないので楽しいです。でも一生懸命マシンをやらないと効果もいまいちかもしれないですね。
25Apr
- 自転車
  私の移動手段はもっぱら自転車です。買い物も、銀行も、フィットネスも、自転車で行きます。自転車はエコでいいですよね。歩くと時間がかかるけど、自転車ならスイスイ行けますから。買い物とフィットネスカーブスをいつもついでに済ませちゃいます。ただ、天気が悪いと出かける気が失せてしまうのが難点ですね。天気が悪いときは歩いてスーパーに行くんですけど、徒歩であることを考えて買い物しないと帰りの荷物が重いとシマッタと後悔します。
24Apr
- 初めまして
  初めまして。今日からブログを始めます。平凡な日常の中で思うことなど綴っていきたいです。よろしくお願いします。

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