アラフィフ主婦のブログ

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17Nov
- 街はキラキラですね
  今日はやや暖かいですが、昨日は寒かった～寒かったから慌てて冬のコートを出しました。今日は冬のコートじゃなくても大丈夫でした。寒かったり暖かかったりで着るものを考えなくちゃいけないわ。部屋の中は日差しで暖かくても、外に出ると思いのほか寒いことってあるから。久々に街に行くとクリスマスツリーや飾り付けがされててこの季節は1年で一番キラキラしてるかもしれないと思いました。夜はあんまり出かける機会がないけど、夜はまたライトアップされてきれいなんですよね。
22Sep
- 七分袖のTシャツを着た
  何日かぶりに雨が降りました。ちょっと肌寒い気がして七分袖のTシャツを着てみたらちょうどいい感じ。でも動くと汗ばみます。明日からの3連休のお天気はどうかな？行楽の季節でお出かけ予定の人も多いですよね。それにしても涼しくなったものです。これから少しずつ秋が深まっていくのかな～？1年で一番過ごしやすい大好きな季節です。ニットを出して早く着たいなーと最近は思います。ニットを着ると秋を実感します。ウールのスカートとか、スカーフとかを引っ張り出して着る頃が一番好きな季節かもしれません。でもその後急激に寒くなるのは嫌だなー
16Jun
- 雨が降らない
  梅雨入りしてから一粒も雨が降ってない。日差しは暑い。暑いと言っても、風が吹けばまぁちょっとは涼しいから真夏ほどではないけど。そろそろ明日あたりから雨が降るのかな。降ったら降ったでじめじめムシムシするのも困るんですけどね。さわやかな日がずっと続けばいいのに、そんな良い日はちょっとだけ。うまくいかないものですよね。
24Mar
- 春なのに今日は寒い
  春なのに今日は寒い。嫌だな～風が冷たくて強いから余計寒さが身に染みるんですね。早く暖かくなってほしいです。モクレンの花があちこちで咲いてるのを見かけました。もう春なんですけど、寒い日は冬に逆戻りですね。通勤途中が寒くて、でも冬の格好はできないからつらいわ
27Jan
- お昼はパスタ
  今日は日中やや寒さも緩んだけど、朝はめっちゃくちゃ寒かった。お仕事行くのが億劫になりますでも頑張らなくちゃ。お昼はたらこパスタを食べました。たらこパスタってたまに食べたくなります。パスタで多いのはボンゴレとかペペロンチーノです。お昼はパスタをいただくことが多いですよ麺類はうどんもお蕎麦も好きですが一番はパスタです。でも、晩御飯はやっぱりご飯なんですよね、日本人だからかなでは、また。
13Jan
- 雪が降るかも
  明日は寒波がやってくる予報平野部にも雪が降るかもね。雪が積もったら子供たちは喜びますね。大人は寒いのが苦手で雪は降らないほうがいいんですけど。子供は大喜びで雪だるま作りなどしますね自分もいつ頃から雪遊びしなくなったかな～？中学生頃までは雪だるま作ったりしてたと思います今はもう寒いから雪が降ったら外に出たくないですねでは、また。
08Jan
- わたしの2017年のおみくじ！
  おみくじ引いてみたよ～わたしの2017年のおみくじ結果は・・・おみくじをひきにいく毎日ひとついいことが起きるから、気を付けていいこと見つけようっと今日のところは、そうね～カーブス行って脂肪燃やしたってことかなでは、また。
06Jan
- この調子で頑張る
  寒いです。今まで暖かい日が多かったからよけいに寒いです。こうも寒いとウォーキングとかする気にならないですね。こうしてだんだん運動不足になるんだね。せめてカーブスは週2回は行かなくちゃと思って通ってます。だいたいコンスタントに週2回続いてますよ。この調子で頑張る！今日の晩御飯のおかずは、筑前煮の材料が余ってるから、鶏肉を足して作ります。根菜類の煮物は健康にも良いですね。筑前煮とお味噌汁と主菜はお魚でも焼こうかな。ではまた。
16Sep
- カーブス痩せない人は食事に問題があるかも
  今日は蒸し暑いです。9月だというのに汗が噴き出ます。会社までの道のりで汗をかきました。まだまだ水分補給のお水を持ち歩かないといけませんね。昨日は十五夜だったけど、曇っていて全く月は見えず。残念でした。ところで、カーブスに行ったときのこと、カーブス店舗の壁に9月のカーブス無料体験の予約が張り出されているんですけど、結構な人数が埋まってました。カーブス無料体験は1日限定3人まで。土曜日は2人までです。9月の後半はまだ余裕がある感じでしたけど、秋になると体験者が増えるみたいです。カーブス痩せたい人もたくさん来てるけど、健康のために通ってる人も多いです。カーブス痩せない人は、食事に問題がある場合がほとんどではないでしょうか。食事にも気を付けると痩せますよ。私は健康のためと太らないためにカーブス通ってます。運動不足で体重が増えちゃった人とか、運動不足で体調が不調な人にはカーブスおすすめです。
20Jul
- 熱中症予防に水筒持参
  暑いです。毎日が大変。外を歩いていても、もう大変。今日、出かけた先は前にも1度行ったことがある場所。それで油断してました。こっちの方向でいいはずと思い込んでいたら、全然方角が違っていたのです。この暑い中、大回りをするはめに。最近ではのどが渇いた時のために水筒を持ち歩くようにしてるんですよ。この飲み水があるかないかで大きく違いますね。自販機でも売ってるけど、ペットボトルだとちょっと大きい気がして。だから、自分にちょうどよい大きさの小さ目水筒を持ち歩いてます。カーブスジムに行くときはもう少し大きめの水筒持参します。途中でのどが渇くとつらいですからね。熱中症予防にも水筒は必需品かもしれないですね。
31May
- 道端のアジサイもつぼみができてきた
  今日は夏みたいに暑いですね。日差しがめちゃくちゃキツイです。今日で5月も終わり。早いですね。またムシムシじめじめの梅雨の季節がやってきます。道端のアジサイもつぼみができてきましたよ。毎日通る道端のアジサイを見てると成長してるのがわかります。自分はそれだけ年を取っていくんですけどね、今日も暑い中体を鍛えにカーブスに行きますよ。カーブスって30分で終わるからいいと思ってます。だって、友達にほかのジムの話を聞いたら、行ったらあれこれ色んなことができていいそうだけど、2時間は時間が取られるって言ってたから。私は運動するために2時間も時間をかけるのは苦手だな、。他にしたいことがあるので健康のための運動は30分フィットネスがあってるわ。カーブス会費を無駄にしないためにもコツコツ続けてますよ。お蔭でちょうどよい運動不足解消になってると思います。普段体を動かさずにいると、体の機能ってどんどん低下していくと思います。若いときには気づかなかったけど、中年になると実感します。
14May
- 友達はパートの仕事を辞めた
  今日は軽作業のお仕事するんですけど、暑いから半袖でいいくらい。先日、友達に会ったら、その友達はパートの仕事を辞めたそうです。嫌な感じの人がいていじめられるようになっちゃったから、アホらしくなって辞めたとか。彼女の子供たちももう社会人なので、彼女がお仕事しなくても大丈夫だそうです。そこでお腹を凹ませるべくカーブスジムに通いだしたそう。私もカーブス通ってるから偶然ですね。カーブス利用料はまあまあで、運動内容はすごくいいよね。お腹凹ませるにはちょっと大変だけど筋力ついてきたよって、喜んでました。仕事を辞めて家にいるようになったら、何か運動しないと体が不健康になりそうですからね。
04Mar
- 息子の卒業式
  今週は暖かい日が続きそうで嬉しいです。暖房をいれてたらムンムンしてきました。これだけ暖かいと暖房もいらないくらいだわ。お雛祭りも過ぎて、次のうちの行事は息子の卒業式です。卒業式といっても大学の卒業式なので、親は行かなくてもいいんですけどね。最近は親も出席する率が高いみたいなので行ってこようと思います。ただし、問題は着ていくものがないこと・・・スーツって持ってないし、どうしよう。買うのはもったいないし。なんとかそれらしい服がないか、ダンスの中をかき回して探してみます春のコートでもあればごまかせちゃうと思うけど春のコートも持ってないことに気づいたわ(^▽^;)スーツも着る機会がないし、何年も前のスーツを着ようとするとなんかキツイってことありますよね。知らず知らずのうちに脂肪が増えてるんだわ。これでもカーブスフィットネス行ってるからかなりマシだと思います。多分、カーブス行ってなかったらムチムチになってたでしょうね。
20Oct
- 血の巡りを良くして健康でいたいですね
  血の巡りをよくするって健康でいられるためには大切なことですね。特に女性は冷え性の人が多いですし、生理痛なども血の巡りが関係してきますよね。最近増えてるという子宮の病気で、子宮内膜症というものがあります。若い女性にも増えてるみたいで心配です。子宮内膜症手術で癒着をはがしたりして酷くなるのを遅らせるみたいです。根治するには手術しかないみたいです。せめて血の巡を良くして、病気の悪化を防ぎたいものですね。
16Oct
- 気分爽快になれるカーブス
  今週は忙しくてカーブスに行けてない。焦ってます。カーブス料金は定額制だから行けば行くほどお得だけど、その反対でいなかければカーブス料金がもったいないことに。明日は何が何でも行かなくちゃと思ってます。明日は土曜日なので、午後からはカーブスお休みです。頑張って午前中に行かなくちゃね。カーブスで運動するとスッキリして気分爽快ｂになれるのよ。それってすごくいいことですよね。だから気分爽快になりたくて行くときもあります。あと、肩こりとか腰痛も、私の場合、運動したほうが軽くなるからうれしいです。
09Oct
- 馬肥える秋
  天高く馬肥える秋ですね。私は食欲旺盛ですが、食べるものにはいちおう気を付けていますよ。タンパク質はたっぷりとって、甘いものは控えめにしています。あとは運動ですねカーブス効果で基礎代謝が上がってるせいか太りにくいです。基礎代謝は年齢とともに落ちてくるから、運動は大事です。筋トレして基礎代謝をアップさせれば、食べても太らないですね。食べても太りにくいということは、食べたいものをそんなに我慢しなくていいから、ストレスもたまらないんですよ。嬉しいです。でも、毎日毎日食べ過ぎれば太るので、ほどほどにですね。
06Oct
- 50代女性こそ筋トレ
  私は童顔のせいでマイナス5歳くらいにみられるんです。ちょっと嬉しいけど。見た目は若く見られても、中身は年齢相応に衰えるんですよね。女性にこそ筋トレは必要と実感してます。腰痛やらひざ痛やら自分の身にも起きてくるんですよ。以前、筋肉が減っていく症状の中年女性が毎日筋トレに励んでるテレビを見たんです。医師に勧められて、家で毎日踏み台昇降運動とかスクワットをするんですけど、徐々に筋肉は減っていってるんです。怖いですね。運動してても徐々にへるから、何もしないともっと大変なことになっちゃいますよね。このテレビを見て他人事じゃないと思いました。私はサルコペニア　カーブスで予防頑張ります。有酸素運動で脂肪燃焼するだけじゃなく、筋トレも女性にとって必須ですよね。
30Sep
- ハロウィンの季節がやってくる
  お店屋さんにはハロウィンの飾り付けが並んでオレンジ一色な感じですね。カボチャとかサツマイモとか栗とか大好きなんです。ダイエットのおやつはカボチャとかどうなんでしょうか。たしかスイートポテトは意外とダイエットのおやつにいいって聞きました。でもいいといっても食べる量には限度がありますけどね。沢山食べればその分カロリー消費するのが大変ですね。食欲の秋ということもありますし、食欲にまかせて暴飲暴食することがないように気を付けなくては。
11Sep
- タンパク質不足について今日も考えた
  タンパク質不足について今日も考えてみた。ダイエットのし過ぎでタンパク質が不足すると筋肉もへっちゃいますよね。そうすると脂肪が燃えなくなって、こんどは太りやすくなっちゃうらしいです。それって怖いですよね。カーブスプロテイン効果についてこれ飲んだらやせるのかなって思う人がいるみたいだけど、これは痩せる飲み物じゃなくて、タンパク質の補給食品なんですね。あと、年を取ると、お肉は食べなくてもいいとかって思ってる人もいるみたいだけど、これも間違ってるんですよね。お肉などタンパク質を沢山とっておかないと筋肉がどんどん減っちゃいますから。ただでさえ年取ると筋肉が減っていくのにね。お肉は年をとってもいっぱい食べるようにしようと思います。
04Sep
- 女性も髪って少なくなるんですね
  女性でも年を取ると髪が薄くなりますね。最近感じます。私は若いときは髪が多くて、人の3倍くらいありましたよ。美容院では毎回髪が多いねーって言われてました。自分でもこの多すぎる髪を減らしたいとばかり思ってました。ところが、今では普通です。しかも、頭のてっぺんは特に髪のコシもなくなり地肌が見える。若いときは髪をかき分けないと地肌が見えなかったんですよ。誰でも髪は減ってくるんですね。先日、カーブスプロテインを飲んでる人が髪の艶が出てきたとか言ってたので、タンパク質って髪の栄養にもなるんだったっけと思いました。多分そうだよね。髪の栄養になるからタンパク質もたっぷり食べないといけませんね。

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